Question

夜间多梦，早上起来感觉很累。是什么情况？要怎样调节？

有挺长一段时间了，白天没有精神，有时候还头痛

Answer 1

1、入睡时间不宜太迟，以晚上9-10点入睡，次晨5-6时起床为好。睡前1小时应该停止紧张的脑力和体力劳动。到室外呼吸一些新鲜空气，散步半小时，然后用温水洗脸、刷牙等，这样都会使人们带着轻松感觉入睡，少些做梦。
2、晚饭要吃得少一些，睡前最好不吃东西，入睡时一定要脱去外衣，以免妨碍正常呼吸和皮肤汗液和蒸发。一般情况以穿一伯衬衣和一条短裤为宜。枕头过高阻碍呼吸、产生鼾声，枕头过硬会使人多梦易醒，都应该避免。

Answer 2

多梦是肾虚的表现，需要补肾啊！

Answer 3

你可能是有轻度的神经衰弱.....你肯定是有什么心事.......