Question

今年我刚满18岁了，现在身高才172。还可以长高吗？

我是田径运动员，就是对自己现在的身高不满意。我的理想身高是180呀。我爸166，我妈159。请问我还可以长到我理想的身高吗?

Answer 1

你好，身高主要由两方面因素决定，先天因素（占70%）和后天因素（占30%），先天因素就是父母的遗传，有个预测遗传身高公式：父母亲的平均身高*1.08就是你成年时大概的身高，替你算了一下，你成年时大概175.5cm，如果想长得高更，就要充分利用后天因素，要补钙、多晒太阳、多做室外运动。还有就是要保证充足的睡眠。具体一点说就是饮食上要多吃芝麻、黄花菜、荠菜、海带、田螺、虾皮、豆腐、牛奶。骨类汤有助于钙的吸收，晒太阳也有助于钙的吸收。还要多吃新鲜的蔬菜水果，少吃糖、巧克力、甜蛋糕，这些阻碍钙代谢。适合长高做的运动有，.摸高、爬杆或爬绳梯锻炼、引体向上、交叉伸展、跳绳、跳皮筋、踢毽子、单杆悬垂、游泳、打篮球。这些训练都会增加关节、韧带的柔韧性，有助于身高发育。像举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练不宜长高。只要坚持做到以上几点，一定能最大限度的长高。重点是补钙、晒太阳、运动、睡眠！
希望回答对你有用，并祝你天天健康快乐！

Answer 2

这个年龄还是长身体的阶段，只要吃得有营养，适合做运动，还是有很大的提高空间的！

Answer 3

很高心的告诉你，还可以长高，至于长到到1.8m的可能性不大：
1.必须每天坚持长跑不少于一个小时，同时需要合理搭配营养补充，例如补充蛋白质，钙、锌、铁等以及多种维生素等等。
2.打篮球，游泳，多种运动结合，使全身经络舒畅，改善身体的体质，对身高有很大的促进做用
3.保持良好的心态，练气都是十分好的方法。
希望对你有帮助。

Answer 4

这个年龄还是长身体的阶段，只要吃得有营养，适合做运动，如打篮球、游泳、跳绳等多种运动结合，使全身经络舒畅，改善身体的体质，还是有很大的提高空间的！希望对你有帮助。

Answer 5

还是有可能的，毕竟才18岁。

Answer 6

俗话说， 23，窜一窜。。。。
20骨骼还没有完全定型，应该还是可以的。但是你要注意营养和运动