Question

做俯卧撑时肩膀疼

不是肌肉痛 就是做的时候感觉两边的肩关节支撑不住一样

Answer 1

肩膀疼很正常
说明力量不够
而且还要两遍均衡用力，千万不要偏向一边

追问

但是向上举杠铃的时候就没事。

追答

用的是不同部分的肌肉 所以没事~

Answer 2

做俯卧撑时把你的大臂往身体靠近（夹角在45度以下）
打开的角度大于90度时（大臂与肋骨夹角为90度），本来就狭小的空间变得更加狭小。肩关节囊将受到巨大压力，这增大了肩膀夹挤（肌腱和韧带摩擦碰撞或摩擦的机率）的风险！。
卧推也一样，

Answer 3

俯卧撑。中国大陆称作俯卧撑，中国台湾地区称作伏地挺身，港澳地区称作掌上压)，常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果 。

Answer 4

量太大，活做得太快

Answer 5

属于正常现象，期间不要再剧烈运动，我也是一名运动员，这种事情经常遇到，特别是上完大量的时候，先缓缓，要循序渐进，不要急于求成