Question

我因肥胖曾节食，吃减肥药，可这些都没用，半个月没到就反弹了，为此我请求各位有什么好的瘦身方法也指...

我因肥胖曾节食，吃减肥药，可这些都没用，半个月没到就反弹了，为此我请求各位有什么好的瘦身方法也指点一下吧，最好能在半个月内见效，谢谢了

Answer 1

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 2

节食和减肥药反弹是最厉害的。减肥还是靠长期的运动少吃。这是我的经验。身体动起来。热量自然就会消耗。

Answer 3

半个月？ 你 直接拿刀割吧。 健康减肥得坚持长期锻炼结合饮食

Answer 4

你好，减肥药最好不要吃，因为那里面装的是泻药。你可以喝点苦芥香茶，那是可以润滑肠道的。另外你早上可以用一勺蜂蜜用开水泡着喝。吃菜可以吃点蔬菜。

Answer 5

减肥药千万不要再吃了，对身体脏腑功能呢都有伤害，还伤肾！

Answer 6

多运动，少吃热量高，脂肪多的食物，少吃多餐