便秘拉不出屎怎么办啊？
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多吃水果，多喝水，平时要适量运动
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肚子上有个“便秘开关”，这样揉一揉，刺激大肠经，排便通畅
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多吃香蕉，香蕉可以通便
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便秘，大便拉不出，橙子加它蒸着吃，滋润肠道，排便更轻松！
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人一旦上了年纪, 胃肠道分泌的消化液减少， 推动废物排出肝门的“力气”也越来越小， 这时大便就会堆积在肛门处出不来， 形成我们所说的便秘。 那么我们要如何缓解便秘呢?
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