Question

骑自行车有什么好处和害处

Answer 1

骑自行车的好处：

1、自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。

2、开发大脑、改善体质。因为自行车运动是异侧支配运动，所以可以提高神经系统的敏捷性。两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，自行车运动也可以有效地锻炼下肢肌力，并且强化全身耐力。

3、瘦身减肥、益寿延年。因为在进行自行车运动，人体所进行的是周期性的有氧运动，这样锻炼者就可以有效地消耗较多的热量，长期坚持就可收到显著的减肥效果，自行车运动是一种强化心脑血管和心肺功能的运动。所以能够在一定程度上益寿延年也就不足为怪了。

4、减轻压力。经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益。特别是在进行户外骑行的时候，人们精神专注，且沿途可以欣赏一些景观，结伴骑行还可结识志同道合的朋友和知己。这些都是放松心情的好方法。

骑自行车的坏处：

1、现在的自行车车座通常又窄又硬，骑在上面会使阴部受到很大的压力，而骑车座位的受力点恰在好肛门与阴囊之间，那里有一条能控制阴茎充血能力的动脉，如果长时间受挤压，就很容易患上阳痿。

2、对女性而言，由于女性骨盆较宽，阴股沟及附近软组织容易受到摩擦，所以常年累月骑自行车的女性，尤其在车上载人载物，增加负重的女性，极易出现阴股沟肿物。

3、过度的骑自行车会对颈椎、腰椎以及膝关节有损伤，这类损伤的症状也主要表现为痛疼，主要是因为骑姿的问题。

4、关节的损伤。这类损伤的症状也主要表现为痛疼。主要有膝盖上部疼和膝盖后部疼。

Answer 2

好处是很多的，例如：
1，自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。
2，习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：“老年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。”
3，单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。
4，自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。
5，单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。我不知道如何来描述“更迷人”，但事实上，运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧！适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。
6，事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。
7，骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动，更是心灵愉悦的放逐。

Answer 3

好处都说的很多了，我就说说坏处吧。
所谓的坏处不是绝对的，我作为骑行爱好者不认为骑行有什么绝对的坏处，但是在日常的骑行活动中不良的骑行习惯以及对骑行的错误认识都会导致不良后果的发生。
1、骑行前不做好准备工作
这里的准备工作包含很多。不论是热身还是装备上的，都有必要。很多人看到长途骑行觉得很厉害很能锻炼人，就直接去尝试，但是殊不知长途骑行是很考验体能的，同时在长途骑行前也要准备很多装备（有关装备的内容后面会提）。盲目地骑行很有可能导致意外情况的发生。
2、随意过低价格的自行车
很多人认为“我又不是专业骑行，买个几百块钱的自行车能骑就行呗”，殊不知这种观点大错特错。如果说入门爱好者购买千元级别的自行车那问题不大，但是X宝上399 、499的自行车还是不骑为妙。具体原因可以自行搜索。已经有很多爱好者曝光了超低价自行车所使用的材料了。*请重点注意，如果是想骑公路车，请至少准备3000元入门。
3、不注意车架的大小以及单车的调教
尤其是公路车，在购买之前请仔细认真地挑选尺码，最好能试车。详细的方法请自行百度。不合适的车架大小对身体（尤其是关节）的损伤是极大的。而且某些损伤是不可逆的。对车身的调教对于身体健康也是很重要的。坐垫高度、车把高度等等，都是需要调节到合适的，否则容易引起膝关节、肩关节的损伤。
*4、骑行请带好护具
不说其他的，手套、头盔。这是必备的，别说没作用，摔车的时候你就知道了。不佩戴护具骑车载发生事故是的后果是不堪设想的。
以上，就是我总结的骑行的坏处。纯手打，望采纳

Answer 4

好处的话可以锻炼身体，毕竟身体是革命的本钱嘛，还可以健身，骑的好还可以去参加比赛。不过坏处嘛，我觉得身为一个女孩子的话就是担心小腿会长肌肉吧，毕竟经常锻炼到小腿。

Answer 5

坏处：1. 骑多了对膝盖不好 2. 车座对“下面的重点突出部位”的反复长时间按摩刺激，可以让人增加性趣，但男士如果得不到压力释放会造成前列腺的相关问题。
好处：1. 代步，总比走着省力、快速 2. 作为休闲，可以看到更多沿途风景 3. 可以结交一些志同道合的男女朋友 4. 打发时间，排解寂寞