Question

怎样才能迅速长高？要科学有效的方法(做什么运动，吃什么饮食）要有 亲身经验的

Answer 1

快速增高的方法
1. 睡眠
请保持充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。
2. 饮食
营养均衡，不挑食。
饮料：牛奶，怕变胖选择脱脂或低脂牛奶，好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。
食物：蛋白质高的肉类。
3.晒太阳
骨骼似乎和植物很相像，享受一下阳光的滋润对身高有一定影响
4.运动
首选需要跳跃的运动，篮球、羽毛球、跳绳

Answer 2

打篮球。吃钙片，吃骨头汤，不要久坐，要多运动，蹦蹦跳跳的肯定能长高，我女儿才12岁，166cm了，我自己也只有160cm，希望她的方法对你有用。

Answer 3

跑步篮球+牛奶+牛肉+钙片，预防骨质疏松，应该长2~3厘米是没有问题的，但一定要坚持 ome ★★【最】a【有】s【效】d【增】f【高】g【方

Answer 4

首先，身高跟遗传的相关性是很大的。后天的就要靠你自己了，营养要跟的上，多吃点钙质比较高的食物，然后记得多运动，因为光补入钙质而不不进行消耗的话，身体很难吸收，也就不会有新骨头生成，反之亦然。

Answer 5

说到长高 我确实 应该算是意外惊喜吧 我今年22岁 在21岁的时候就开始减肥了 减肥当然要运动了 然后我就跳绳啊跑步啊 在体重下降的同时发现自己居然长高了 以前158的后来居然长到162了 也确实比我以前一样高的同学高出了不少 其实运动真的有助于长高的 你可以试一试 就当是健身嘛

追问

真的吗？具体点一天多少运动量呢，频率多少，还需要很会吃吗？