Question

如何远离亚健康？

Answer 1

首先要转变心态，这个问题不是很严重的问题，不要消极，要学会积极乐观的对待，其实你自己也知道问题的关键，每天玩电脑，缺少运动，这个需要改正，把网线拔了，总是对着电脑辐射大、伤害眼睛、对脊椎腰五脏六腑都不好，并且还容易上瘾，所以要减少用电脑，起码不要上瘾，适可而止，现在年轻人都爱在家上网，所以网络是双刃剑，有利有弊，朋友，趁现在还年轻，你我同龄，要抓住时光去做事情，树立正确的人生价值观，好好努力，实现人生价值。
现在需要加强体育锻炼，并且坚持，主要可以，打篮球、游泳、早上八点钟吃饭，不一定吃肉就长肉，早餐可以吃两个鸡蛋，但是鸡蛋和豆浆最好不要一起，可以鸡蛋和小米粥一起吃，这个你去搭配，早晨5点半起床，锻炼前先少吃点东西，随便吃点即可，以慢跑或者打篮球为主，不要太激烈的运动，白天9——10点学习，给自己的思想进行武装，看一些有意义的书籍，你感兴趣的即可，我本人推荐佛学典籍，这样可以使自己加强对人生的感悟，陶冶自己的心灵。
12点准备一下吃午饭，午饭吃八九成饱，吃完午饭不要一下躺床上就睡，稍微走走活动以后在睡觉，午睡大概一小时就可以了，不要一睡就不起，否则生物钟就打乱了，下午两点到五点这时候可以自由活动，可以去游泳，可以去打网球，可以去拜访一下亲戚朋友，晚饭不要太晚，六到七点即可，晚饭吃少点不要太油腻的食物就可以了，不要给自己的肠胃增加负担了，晚饭过后可以去健身房锻炼身材，如果去健身房不方便的话可以自己用哑铃来锻炼，也可以出去打篮球或进行其它锻炼，你可以自己安排，晚上锻炼两个多小时就可以回家了，回家泡个脚和洗个热水澡结束这一天，晚上回来可以和父母说说话，交流交流感情，然后睡觉，因为早晨起得早，所以十点钟睡眠是最合适的，这里要说一下，不要再胡斯乱想了，这是最可怕的，这也就是我推荐你学习佛学典籍的用意，想健康就要身心和谐，一定要把不好的行为习惯戒除，要健康的面对自己的人生，学会做家务，学会工作，学会生活，学会爱自己........
相信自己，如果这一刻决定，就在这一刻——改变 ！！！

Answer 2

健康饮食、锻炼身体！

Answer 3

生活有规律，不熬夜、不熏酒、不抽烟，勤锻炼，祝你好运！

Answer 4

按时休息。饮食要合理健康。多做运动

Answer 5

健康四大基石，充足的睡眠，适量的运动，均衡的营养，良好乐观的心态。这四点都能做到就可以远离亚健康。但是今天生活节奏这么快，您能做到吗？

Answer 6

多吃蔬菜，水果，少吃肉，不锻炼，尽量不熬夜，心情放松，不紧张