Question

跳绳减肥应注意点什么？急！！

听说跳绳能减肥也能长高，但那要多久才会有效果啊？
还有
听说跳绳会使小腿变粗，那该怎么办呢？
最好方法简单点
不过我每天在睡觉前把脚抬高，90度左右
然后拍打5分钟左右
这样有效果吗？

Answer 1

我每天都要跳2000个。。