Question

21岁经常失眠.吃什么好

吃褪黑素片可以吗

Answer 1

首先你不用想这么多。裉黑素其实就是电视上老是放的脑白金。只不那个送礼只送脑白金的脑白金已经是添加了其他成分的，不是纯的了。国外也管这个叫松果体素。人的大脑里面有一个松果体，分泌出来的东东就叫松果体素，小孩子青少年的松果体比较活跃，分泌的松果体素多，所以他们一般都不会有失眠的问题，而且睡眠时间通常都比成年人长。随着年龄的增长、老化，松果体就会慢慢萎缩，直到完全钙化，不再分泌这个素了。所以老年人的睡眠时间都会很短，也容易失眠。所以说到现在你应该了解到，松果体素本来就是人体自身也会分泌的一个东东，你说会不会有副作用？当然也要看你买的是什么产品了，国内的保健品基本都纯度不够，他那些添加的东东有没有副作用就难说了。如果你实在不放心，以后就别吃了。才吃了两颗也不会怎么样，又不是毒药对不对。你这么年轻想要除斑美白的，多吃点水果就行了，或者用点珍珠粉（别买假的）。

Answer 2

基本上是没药可吃.但是如果你有时间的话只要经常按摩几个穴位就可以了.

Answer 3

首先查准病因，助眠食品有：牛奶、香蕉、红枣、核桃、桂圆、枣仁、小米等。