Question

怎么走出心理障碍？

患者信息：男 25岁

我很内向，现在25岁了，但依然很内向不懂与陌生人沟通和很少结实新朋友，最大的原因是对自己外貌不自信，我很渴望阳光的生活，阳光的微笑，很阳光的与人沟通，一切都充满灿烂，最矛盾的问题是，我是完美主义者，心中满怀着完美思想，完美的爱情，完美的梦想，一切都设想得很完美，那才是我需要的，如果不是我接受不了，不甘平凡，不甘做个普普通通的人，但每一次照镜子都觉得自己外貌的缺陷，无法走出来自卑，充满自信的去做自己很想的事，总想着每个角度我的人生都要完美，心中的坚持直到现在25岁了还一事无成，总觉得有一天会做到的，很多时候很想去韩国整容走出这个困惑了我这么多年的阴影，但没钱！呵呵，总之我就是心太高太高，想要的太完美，想要的与自身现在所拥有的太远，但又非常强烈的欲望想到达获取，不会放弃自己，这样让我很累，生活一点都快乐不起来。
最近失恋，女朋友比我大一岁，因为环境原因她的经历太多，比我要成熟老练，我总感觉她不过爱我，而我对她无微不至，对她真的爱得很深，两条不平衡的感情线，最后我逞强的选择分手，但分手后对她的想念很难过，但我们是没有结果的，某些原因就不说了，开始在一起只是两个人感觉，都没想过长久走进婚姻的，但我却陷进去爱上她了，是我一次次说分手，也是我仍掉了她买给我的衣服，也是我删除了她的QQ，也是我删除了她的号码说不再联系，但我却是非常爱她的，因为没有结果的爱情，我残忍的对我们之间的美好下狠手，一次次破坏，在之前我们从未出现过任何争吵一直很美好，而她最近经常进我QQ空间，但我却有狠心的设置不可访问，这样做我觉得我在伤害她，很想说对不起，一直再逞强，因为分手后导致了很多心理矛盾的出现，好像在顷刻间自己所有的缺点都漂浮出来，自己很想在失恋中成长，变成一个真正强大的人。但又觉得很无力，处在这样的矛盾中。
我最想从事的行业是经商，做市场，那样我会觉得有激情，但自身的缺点又出来了，因为外貌不自信，太过于内向，因为做生意最大的就是要善于沟通说服力，自己有强烈的改变欲望，有时候想在什么时候去学演讲，在公众场合打开心扉去讲话与沟通，来激励改变自己不再惧怕，我现在很黯然，但我却从不对自己放弃的追求改变，但总没跨出第一步，我最大的缺陷就是社交恐惧症，不懂与陌生人沟通，内心不够强大，阅历不够，但却很强烈的想改变。
请问我这样该怎么走好每一步，调整好心态，可以开开心心的生活，走出这些心理的障碍呢？非常感谢！

Answer 1

外貌这个方面是你最大的一个情结，因它又继发了很多其他方面的心理问题，这个方面你需要好好的调整你的思想和心态，你无法改变，那你这样固执或者偏执，那只能毁在这上面。当你不具备外在的优势，你的出路在哪里呢
换出路 而不是再盯着这个外貌考虑了 盯着就死胡同了 对不对
换什么呢 比如你自己其他方面的优势，你一定有，你只要能看到一些优势，去发挥，就能够完全正常的生活。这个社会也不仅仅是靠外表啊，你身边你可以数数啊，哪个成功的人都一定是帅男美女呢
你知道马云吧，他不帅吧 你真的要客观看自己的外表，走出这个情结，战胜自卑，你就快乐了。

Answer 2

一开始看介绍我以为你是一个女生，因为一般来讲，只有女生才对自己的容貌这么在乎。那是什么让对你自己如此自卑？我说的不是客观的外貌上的缺陷，而是你内心的一种什么东西在捣乱。

至于你跟你女朋友分手，是你的自卑情结在作祟，你认为自己配不上她，所以你那么强迫自己跟她分手，看的出你女朋友是不想跟你分手的，就说明你的人足够让她喜欢，这就够了不是吗？为什么这么委屈自己呢？

不要老让眼睛盯着你所谓的缺点，把你的优势拿出来。

追问

是我太过于追求完美，所以对自己很苛刻，我长得不是自己心中所想要的那种阳光帅气的外表，因为这点总给不了我自信，自卑是我所有问题的导火线，所以我必须寻找到自己的优势发挥出来，才能找回自信，谢谢您的回答。

Answer 3

外貌并不重要 重要的是心灵
另外我觉得还是不要交比自己年龄大的女朋友
女生本身心里就比男生成熟
她的成熟反而会增加你的自卑

Answer 4

多听相声，多读幽默故事！有机会就把听到和读到的故事讲给周围的人

Answer 5

我和你一 样，只要是我看着不好的东西那它就是了垃圾，可别人就想和我说话，我都不系的搭理他们，你要强势一 点说白了就是嚣张一 点