Question

今年18，身高183cm 体重110斤，篮球玩的不是很熟，才刚学会胯下运球，左手基本不会运球，适合打什么位置？

弹跳不是很好，身体素质也不是很好，俯卧撑只能20个，仰卧起坐50个，20斤的哑铃左右只能举5个，右手15个。需要多久才可以像那些高手一样？

Answer 1

渣渣。。好吧。初学的话，建议从球感开始，切不可浮躁，从基本开始才更利于以后的发展。投篮的姿势很重要，要养成。很要注重培养腰腹和下肢力量，这样可以增强弹跳。当然如果只是玩玩的话，跟着大家跑跑就算了。位置的话是根据你所处的打球环境来决定的。183的升高如果是在中国的大环境下来看的话，是可以打PF和C的，如果周围的人比较高，可以考虑往锋线上靠，SF，SG也都不错。至于183的升高配55KG的体重，实在是想不出是什么样子了。兄弟，你需要补补身子了。篮球场上。这种身板可经不起折腾。希望对你有用吧。

Answer 2

首先你183.才110斤，简直太瘦了，就算不打球也是太瘦了，先多吃点，补充营养增加体重。
那么想要打好篮球，需要做到以下几点：
1、首先是锻炼好自己的身体
2、练习球技：运球、控球、投篮、过人技巧
3、重要的还是实战，多参加实际比赛或者对练，可以打3v3或者4v4都行，这样才能更快的提升。

追问

玩的不好，怕被人讲。

追答

一开始你可以先自己去练习，练得打球稳了，投篮准了，再和别人打。
只有和他人对练了，才会有更高更好的提升！

追问

我每天下午下班6点半去打球，打到快到9点，一直都是一个人在玩，只是不知道要练什么，只会练投篮，右手单手上篮，好尴尬的。

追答

你自己练的话，首先是要练控球和带球，把带球带稳，控球的话，你可以在网上看一些视频，先学习别人的技术。还有就是投篮命中率，多练习。 只要你把这三个都做好，那就不差了。

最好就是实战了。 其实实战是提升最快的，不过可能前期会受点打击而已！

Answer 3

我给你几条建议：首先练好身体素质，每天坚持5组俯卧撑和仰卧起坐，每组30个，其次每天坚持跑跑步，锻炼一下腿部肌肉，再就是你太瘦，这样的话，体力和身体在一场球赛后不容易恢复，所以也要加紧身体营养的增加，你要是能涨到一百五左右就最好了。联系弹跳的最好办法就是每天活动踝关节，拉伸踝关节的韧带。这样联系一年以后你就是高手了，注意坚持。

追问

我越练越瘦怎么办？俯卧撑和仰卧起坐没问题，只是跑多少米呢？

追答

跑步主要是为了让身体活动开，更好地保护自己，不然你就会像我们这些老人一样，老了会有一身的病。运动本身是为了增加身体的免疫，这个跑步适量就行，一般就在两三千米吧每天。不会越练越瘦，只会越练越壮

Answer 4

先把投篮练好，可以选择打小前锋或者得分后卫，投篮练好，练准，练稳以后，进一步练习快速出手，急停跳投。

追问

是的，我现在每天都在投篮，我心目中的位置是得分后卫，只是急停跳投我停不住而且投的不远，是怎么回事呢？

追答

注意腰腹力量的练习以及下肢的和上肢力量的协调性训练，多做下蹲和俯卧撑，同时先熟悉跳投，在弹跳最高点出手，慢慢过渡到急停跳投，急停一定要切忌在自己的重心点发力起跳，支撑重心的脚不要泻力。

追问

就是腿部拿劲吗？谢谢了。

追答

恩 就是要能刹住车，你先练腰腹力量以及下肢的和上肢力量的协调性训练，多做下蹲和俯卧撑，同时先熟悉跳投，在弹跳最高点出手，慢慢再过渡到急停跳投。不要慌着问这些技术要点，你把身体素质提上去了 急停跳投轻而易举！

追问

3Q！

Answer 5

你这身高，打野球，做后卫，然后练中投可以，绝对没人能防的住你~！ 别想着怎么变牛逼，是享受打篮球的过程，打多了自然就能厉害。 人家那些所谓“洛克公园”霸主不是靠的天赋，靠的是勤奋。说白点 篮球就是个熟练工

追问

谢谢！