Question

轻度静脉曲张怎么办|;

创伤、遗传、疲劳、过度负载等都会使静脉瓣膜受到损害，导致瓣膜无法阻止血液逆流，从而使得血液淤积在下肢静脉内。正常静脉壁薄而富有弹性，但当静脉长期受高压淤滞血液作用时，可导致静脉壁失去正常弹性。故而在静脉瓣膜损坏和静脉壁薄弱的双重改变下，最终静脉扩张、拉伸、扭曲，形成静脉曲张。如图B，静脉管腔扩张又会进一步加重静脉瓣膜关闭不全，形成了恶性循环。|;

Answer 1

1、快速步行
每天速行三次早中晚、，平均每次20分钟。在快速步行时，腓肠肌的收缩运动加强，有利于下肢静脉血液回流。快速步行结束后，将腿放高，用手按摩。
2、坚持游泳
游泳是一个非常健康的减肥运动，人在水中运动时消耗的热量较多，每天游泳半小时左右可以消耗更多的身体热量，起到减肥效果。更重要的时，曲张患者血液在下肢淤积不易散开，游泳时候的水会增加血管弹性，在水中，屈腿、伸腿和打水动作会增加腿部肌肉张力，有利于促进腿部血液循环，帮助腿部血液更好的向上边传送，起到有效预防静脉曲张的作用。
3、骑自行车
俗话说，一日之计在于晨，早晨空气新鲜，人体生命力也最旺盛，骑自行车有利于促进身体的新陈代谢。通过骑自行车，腿部的血液循环加快，淤积的血液都会散开。经常骑自行车，身体血液保持着正常循环，静脉瓣膜就不会受损引起静脉曲张。
4、爬行运动
爬行是一项简单的运动，对下肢静脉血液回流有较好的作用。练习时间由短变长，速度开始要慢，最后再快。爬行过程中，两腿一直运动，促进腿部的血液循环。

Answer 2

初期在生活中要注意这些才能缓解与控制静脉曲张
1. 避免穿紧身的衣服。腰带、鞋子不可过紧，最好穿低跟鞋。
2. 控制体重。如果超重的话会增加身体的负担，使静脉曲张更加严重。
3. 不要提重物。重物会增加身体对下肢的压力，不利于缓解静脉曲张的症状。
4. 避免高温。高温易使血管扩张，从而加重病情。
5. 采用左侧卧位。在休息和睡觉时，患者尽量采用左侧卧位，有利于下腔静脉的血液循环，减轻静脉曲张的症状。
6. 睡觉时用毛巾或被子垫在脚下，抬高患肢。这样的话就可以方便血液回流，减少腿部压力。