生活中遇到挫折怎么办,试着用心理学知识分析一下
从心理学上分析，人的行为总是从一定的动机出发，经过努力达到一定的目标。如果在实现目标的过程中，碰到了困难，遇到了障碍，就产生了挫折，挫折会产生各种各样的行为。表现在心理上、生理上会有反应。遭受严重挫折后，个人会在情绪上表现抑郁、消极、愤懑；在生理上，会表现血压升高、心跳加快易诱发心血管疾病；胃酸分泌减少、会导致溃疡、胃穿孔等。总之，个人的挫折会产生反常行为。
在实现目标过程中，产生了挫折，可以出现如下几种情况：1．改变方法，绕过障碍物、另择一条路径，实现目标。2．如果从困难逾越，修改目标，改变行为的方向。3．在障碍面前，无路可走，不能实现目标。人们会产生严重挫折感。
应对怎样面对挫折生活中必然面对困难和挫折，怎样才能坚强呢？①发泄：心中有痛苦，可以选择多种方法发泄如找朋友倾诉、唱歌、旅游。②信念、精神支柱：坚信自己的信念，回答自己：自己的生存的精神支柱是什么。相信自己是好人，比别人强。③责任：看到自己的责任，知道自己被需要。④坚强没有理由：看看自然界的事物，不管在怎样恶劣的困境，都会顽强地生存，（例如小草，怎样践踏，就算是折曲，就算是只有一片叶子，都会向世界露出笑脸。）生存本身就是人生意义，生存就有希望。⑤我是坚强的！：不报以负面情绪反应，不要想自己委屈，要激活正面的积极的情绪。顺其自然。⑥相信明天：相信会走出困境、明天会更好。相信时间会医治好创伤。⑦这是我的舞台：困难是一个良好的锤炼、磨砺和洗礼自己的机会。没有不可逾越的鸿沟，没有不可攀越的高峰要以乐观、自信、坚韧、坦然的心态去竭力拼搏。⑧参考历史文化：阅读格言，查找司马迁、韩信的资料。
相关名言编辑1．流水在碰到抵触的地方，才把它的活力解放。——歌德【德】2．每个障碍，都有解决的办法---或者跨越，或者钻过，或者绕开，或者突破。3．困难并不可怕，可怕的是没有面对困难的勇气和战胜困难的信心！4．如果无风鼓帆，就奋力划桨。5．顺境使精力闲散无用，使我们感觉不到自己的力量，但是障碍却唤醒这种力量而加以运用。——休谟【英】6．你所经历的困境、磨难、失败都是获得成功的必经之路，勇敢吧，去挑战他们相信自己，你会成功的！ ——王绍男【中】7．被克服的困难就是胜利的契机。——丘吉尔【英】8．不要因为困境就低下了头，只要我们拿起梦想的剪刀，用坚强去剪碎它的网，就能冲出心中的迷惘，到那时，你会发现，那时的天空格外的美！9．当一个人有勇气从黑暗中抬起头来，而向光明大道走去，他后面便不会有阴影了。10．短时期的挫折比短时期的成功好——毕达哥拉斯11．每一种挫折或不利的突变，是带着同样或较大的有利的种子。13．我认为挫折、磨难是锻炼意志、增强能力的好机会。——邹韬奋14．斗争是掌握本领的学校，挫折是通向真理的桥梁。——歌德15．苦难是人生的老师，通过苦难，走向欢乐。——贝多芬16．一个人总是有些拂逆的遭遇才好，不然是会不知不觉地消沉下去的，人只怕自己倒，别人骂不倒。——郭沫若17．人的生命似洪水在奔流，不遇着岛屿、暗礁，难以激起美丽的浪花。
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——奥斯特洛夫斯基18．种子不落在肥土而落在瓦砾中，有生命力的种子决不会悲观和叹气，因为有了阻力才有磨炼。——夏衍19.即使跌倒一百次，也要一百零一次地站起来。——张海迪20．困难与折磨对于人来说，是一把打向坯料的锤，打掉的应是脆弱的铁屑，锻成的将是锋利的钢刀。——契诃夫21．开发人类智力的矿藏是少不了需要由患难来促成的。要使火药发火就需要压力。——大仲马22．我们若已接受最坏的，就再没有什么损失。——卡耐基23．通向人类真正伟大境界的道路只有一条——苦难的道路。——爱因斯坦24．上天完全是为了坚强我们的意志，才在我们的道路上设下重重的障碍。——泰戈尔25．不因幸运而故步自封，不因厄运而一蹶不振。真正的强者，善于从顺境中找到阴影，从逆境中找到光亮，时时校准自己前进的目标。——易卜生27．人生布满了荆棘，我们想的惟一办法是从那些荆棘上迅速跨过。——伏尔泰28．希望是厄运的忠实的姐妹。—— 普希金29．以勇敢的胸膛面对逆境。——贺拉斯30．一切幸福都并非没有烦恼，而一切逆境也绝非没有希望。——培根31．困难是欺软怕硬的。你越畏惧它，它愈威吓你。你愈不将它放在眼里，它愈对你表示恭顺。——宣永光32．无论何时，不管怎样，我也绝不允许自己有一点灰心丧气。——爱迪生33．在一个崇高的目标支持下，不停地工作，即使慢，也一定会获得成功。——爱因斯坦34．壮志与毅力是事业的双翼--歌德 大自然既然在人间造成不同程度的强弱，也常用破釜沉舟的斗争，使弱者不亚于强者。--孟德斯鸠35．卓越的人一大优点是：在不利与艰难的遭遇里百折不挠。——贝多芬36．任何高处，未有人间所不能达者。然而欲达目的，则不可不以决心和自信为之。——安徒生37．顽强的毅力改变可以征服世界上任何一座高峰。——狄更斯38．艺术的大道上荆棘丛生，这也是好事，常人都望而生畏，只有意志坚强的人例外。——雨果39．朝着一定目标走去是"志"，一鼓作气中途绝不停止是"气"，两者合起来就是"志气"。一切事业的成败都取决于此。——卡耐基40．所有坚韧不拔的努力迟早会取得报酬的。——安格尔41．钢是在烈火和急剧冷却里锻炼出来的。所以才能坚硬和什么也不怕。我们的一代也是这样在斗争中和可怕的考验中锻炼出来的，学习了不在生活面前屈服。——奥斯特洛夫斯基42．什么是路？就是说从没路的地方践踏出来的，从只有荆棘的地方开辟出来的。——鲁迅44．要想不经过艰难曲折，不付出极大努力，总是一帆风顺，容易得到成功，这种想法只是幻想。——毛泽东45．我从来不知道什么是苦闷，失败了再来，前途是自己努力创造出来的。——徐特立46．世上无难事，只畏有心人。有心之人，即立志之坚午也，志坚则不畏事之不成。——任弼时47．遇见深林，可以辟成平地的，遇见旷野，可以栽种树木的，遇见沙漠，可以开掘井泉的。——鲁迅48．患难困苦，是磨炼人格之最高学校。——梁启超49．与自己斗争就是最最困难的斗争，同时战胜自己才是最伟大的胜利。——[德]罗洛50．我一生所主张的，就是生活，对人们必须抱持积极的态度。——-高尔基51.受苦是考验，是磨练，是咬紧牙关挖掉自己心灵上的污点。——巴金52.困难要自己克服，障碍要自己冲破，在我的字典里没有“难”字的。——拿破仑53.人生里有价值的事，并不是人生的美丽，却是人生的酸苦。——哈代54.对于乐于苦斗的人来说，苦斗不是憾事，而是乐事。——托马斯55.卓越人的一大优点是：在不利与艰难的遭遇里百折不挠。——贝多芬56.失败可能是变相的胜利；最低潮就是高潮的开始。——朗费罗57.当遇到挫折和困难时，需要保持乐观健康的心态。——周海中
5相关事例编辑8次落榜的明朝人归有光，在嘉定招生开学，仍然含辛茹苦，发奋攻读，终于写下了《震川文集》40卷。3次落榜的著名医学家李时珍，下决心从医，一生精心研究，经过27年努力，写下了医学巨著《本草纲目》。3次落榜的剧作家曹禺，年轻时一心想成为医生，报考北京医学院落榜后，积极参加戏剧活动，阅读了大量欧美文学和戏剧作品，学做了《雷雨》 《日出》等具有很大影响的作品。林肯生下来就一贫如洗的林肯，终其一生都在面对挫败，八次竞选八次落败，两次经商失败，甚至还精神崩溃过一次。好多次，他本可以放弃，但他并没有如此，也正因为 他没有放弃，才成为美国历史上最伟大的总统之一。 以下是林肯进驻白宫前的简历: 1816年，家人被赶出了居住的地方，他必须工作以抚养他们。 1818年，母亲去世。 1831年，经商失败。1832年，竞选州议员但落选了!1832年，工作也丢了，想就读法学院，但进不去。1833年，向朋友借钱经商，但年底就破产了，接下 来他花了十六年，才把债还清。1834年，再次竞选州议员 赢了!1835年，订婚后即将结婚时，末婚妻却死了，因此他的心也碎了!1836年，精神完全崩溃，卧病在床六个月。1838年，争取成为州议员的发言人 没有成功。1840年，争取成为选举人了 失败了!1843年，参加国会大选 落选了!1846年，再次参加国会大选 这次当选了!前往 华盛顿特区，表现可圈可点。1848年，寻求国会议员连任失败了!1849年，想在自己的州内担任土地局长的工作 被拒绝了! 1854年，竞选美国参议员 落选了!1856年，在共和党的全国代表大会上争取副总统的 提名 得票不到一百张。1858年，再度竞选美国参议员一一 再度落败。1860年，当选美国总统。惠特曼的诗集美国诗人惠特曼一生写了一部诗集《草叶集》，这部集子出第一版时没有人买，出第二版时只有11个人买。但他不灰心，他用毕生的精力来充实这个集子。几十年里诗集从第一版的12首增到396首。25年后，美国一家出版社出版了这个诗集，书被抢购一空，而且连续再版。[2] 劳埃德保险公司英国劳埃德保险公司曾从拍卖市场买下一艘船，这艘船1894年下水，在大西洋上曾138次遭遇冰山，116次触礁，13次起火，207次被风暴扭断桅杆，然而它从没有沉没过。劳埃德保险公司基于它不可思议的经历及在保费方面给带来的可观收益，最后决定把它从荷兰买回来捐给国家。2013年时，这艘船停泊在英国萨伦港的国家船舶博物馆里。不过，使这艘船名扬天下的却是一名来此观光的律师。当时，他刚打输了一场官司，委托人也于不久前自杀了。尽管这不是他的第一次失败辩护，也不是他遇到的第一例自杀事件，然而，每当遇到这样的事情，他总有一种负罪感。他不知该怎样安慰这些在生意场上遭受了不幸的人。当他在萨伦船舶博物馆看到这艘船时，忽然有一种想法，为什么不让他们来参观参观这艘船呢？于是，他就把这艘船的历史抄下来和这艘船的照片一起挂在他的律师事务所里，每当商界的委托人请他辩护，无论输赢，他都建议他们去看看这艘船。它使我们知道：在大海上航行的船没有不带伤的。造纸工人在德国，有一个造纸工人在生产纸时，不小心弄错了配方，生产出了一批不能书写的废纸。因此，他被老板解雇。正当他灰心丧气、愁眉不展时，他的一位朋友劝他：“任何事情都有两面性，你不妨变换一种思路看看，也许从错误中找到有用的东西来。”于是，他发现，这批纸的吸水性能相当好，可以吸干家庭器具上的水分。接着，他把纸切成小份，取名“吸水纸”，拿到市场去卖，竟然十分畅销。后来，他申请了专利，独家生产吸水纸发了大财。驴子的故事有一天，农夫的一头驴子不小心掉进枯井里，农夫绞尽脑汁想要救出驴子，几个小时过去了，驴子还在井里哀号着.最后，农夫决定放弃，他想这头驴子已经老了，不值得大费周折的把它救出来，但是不管如何这口井是一定要填起来的.于是农夫就找邻居帮忙，一起将井里的驴子埋了，以免除驴子的痛苦.大伙人手一把铲子，开始将泥土铲进井里.当这头驴子意识到自己的处境时，刚开始哭得很凄惨.但出人意料的是，一会儿它安静下来了.大家好奇的往井底一看，.出现在眼前的情形令他们大吃一惊：当铲进的泥土落到驴子的背部时，它将泥土抖落一旁，然后站到泥土堆上面.就这样，驴子一步一步地上升到井口，然后在众人的惊讶中快步跑开了.战胜残疾的巴雷尼巴雷尼小时候因病成了残疾，母亲的心就像刀绞一样，但她还是强忍住自己的悲痛。她想，孩子现在最需要的是鼓励和帮助，而不是妈妈的眼泪。母亲来到巴雷尼的病床前，拉着他的手说：“孩子，妈妈相信你是个有志气的人，希望你能用自己的双腿，在人生的道路上勇敢地走下去！好巴雷尼，你能够答应妈妈吗？”母亲的话，像铁锤一样撞击着巴雷尼的心扉，他“哇”地一声，扑到母亲怀里大哭起来。从那以后，妈妈只要一有空，就给巴雷尼练习走路，做体操，常常累得满头大汗。有一次妈妈得了重感冒，她想，做母亲的不仅要言传，还要身教。尽管发着高烧，她还是下床按计划帮助巴雷尼练习走路。黄豆般的汗水从妈妈脸上淌下来，她用干毛巾擦擦，咬紧牙，硬是帮巴雷尼完成了当天的锻炼计划。体育锻炼弥补了由于残疾给巴雷尼带来的不便。母亲的榜样作用，更是深深教育了巴雷尼，他终于经受住了命运给他的严酷打击。他刻苦学习，学习成绩一直在班上名列前茅。最后，以优异的成绩考进了维也纳大学医学院。大学毕业后，巴雷尼以全部精力，致力于耳科神经学的研究。最后，终于登上了诺贝尔生理学和医学奖的领奖台。挣扎就是奋斗塞曼小时候读书的自觉性并不高，成绩也一直平平。塞曼的母亲看到儿子的这种表现，心里十分着急。一天， 她把儿子叫到跟前，注视着他的眼睛，神情激动地说：“儿啊，早知道你是一个平庸无能之辈，我当初真不该在波涛中挣扎……”接着，她向默默呆立的塞曼忆起往事：在塞曼快要降生的时候，家乡突然遭到洪水的袭击，她死里逃生，好不容易才登上了一只小船，塞曼就降生在这只小船上，母亲望着滔滔洪水和刚刚临世的小生命，想起了荷兰人的一句古训：我要挣扎，我要探出头来！听完妈妈的回忆，塞曼才知道母亲所经历过的艰难，心灵受到强烈的震撼，暗暗发誓要发奋攻读，绝不辜负妈妈的厚望。功夫不负有心人，他终于以优异的成绩受到学校当局的赏识，被学校聘为助教。当他满怀喜悦去见母亲的时候，母亲已身染重病，奄奄一息了。在弥留之际，她用深情的目光注视着塞曼，嘴唇在艰难地颤动着“挣扎，再——挣——扎！”留下这句遗言后溘然长逝。挣扎就是奋斗。挣扎，再挣扎，就是不满足于现状，永远拼搏。塞曼把妈妈的话铭刻在心。他将嵌有母亲遗像的金制小镜框一直挂在胸前。遇到困难和挫折时，他便凝视着母亲的遗像，回想母亲的谆谆教诲，以增加自己克服困难的勇气。塞曼在科学的道路上挣扎，再挣扎！终于攀上了一般人难以企及的高峰，1902年塞曼获得了诺贝尔物理奖。我也是一个海盗一天，正当史密斯太太坐在医生的候诊室里等候看病的时候，一个小男孩在他母亲的带领下也来到了诊所，走到她旁边的椅子上坐了下来。这个小男孩引起了史密斯太太的注意，因为他的一只眼睛上戴着眼罩，让史密斯太太感到惊奇的是，这个小男孩似乎并没有因为失去一只眼睛而受到什么影响，更让史密斯太太意想不到的是，正是这个小男孩治愈了她的心理障碍。那天，诊所里的病人特别多，还要等很长时间才能轮到史密斯太太。借着这个机会，她和小男孩的妈妈聊了起来，而小男孩则独自在地板上玩他的玩具士兵，并不时地抬眼瞟一下他的母亲。终于，史密斯太太找到了一个机会问小男孩眼睛怎么了。小男孩想了好一会儿，才抬起头，掀起眼罩，答道：“我的眼睛没什么啊！我是一个海盗！”说完，又低下头接着玩他的游戏去了。史密斯太太之所以来到诊所里，是因为在一次车祸中，她的一条腿被撞伤了，并且从膝盖以下被截肢了，她等待着医生给她做检查，看看伤口是否痊愈，以便装上假肢。截肢给她带来的打击简直太大了，她也曾尝试要鼓起勇气，勇敢地面对现实，但是，她仍旧总感觉自己是个残废。虽然，在理智上，她知道这次截肢对自己今后的生活没有大的妨碍，但是，在感情上，她却始终不能克服这个心理障碍。医生建议她尝试一下想像疗法。她照样做了，但是，她却想像不出一个在感情上可以接受的持久的形象。在她的脑海里，她看到的始终是一个残废的自己。但是，此刻，小男孩的一句“我是一个海盗”却改变了她的生活。顿时，她感到非常激动。她仿佛看到自己身着海盗服，正威风凛凛地屹立在一艘海盗船的船头：她的双手背在身后，双腿分开———其中有一条腿是木腿，昂首挺胸，微笑着面对狂风暴雨的洗礼。就在那一刻，她脑海中原先那个残废的形象顿时消失得无影无踪了，她又重新鼓起了勇气。然后，她收回目光，满怀感激地注视着眼前的这个小男孩———他仍旧在专心致志地玩着他的玩具士兵。几分钟之后，护士喊到了史密斯太太的名字。当她拄着拐杖站起身来的时候，小男孩看到了她那被截肢的断腿。“嗨！女士，”他惊讶地叫道，“您的腿怎么了？”听到儿子这样的问话，小男孩的妈妈感到非常窘迫。但是，史密斯太太却抬头注视着小男孩，微笑着答道：“没什么啊，我也是一个海盗！”
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