Question

能不做运动减肥吗？

其实我不是很胖，只是臀部大一点，可能主要是我经常坐着在那里看书或者做习题，一坐就是一两个小时
如何减臀部？我也试过去跑步，不过跑多了小腿肌肉也跟着来，而且对臀部好像没有什么效果，说实话我不太想用运动减肥，感觉要花很多时间，有什么方法可以少费时而且效果高的？

Answer 1

以下是我的原创，是我本人减肥的亲身体会：
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 2

貌似没有，别信那些药物什么的，对身体不好，实在想减就做做运动。
其实不大胖的话不用减肥。
屁股大也没什么不好啊，生儿子~~~嘻嘻

Answer 3

臀部和大腿最难减了.... 试试中医按摩 经络减肥吧？那里正好有淋巴结 经络不用运动 反正在我身上效果还不错 嘻嘻 俺也是梨形身材 成功被中医捏掉20斤

Answer 4

可以呀 我有好几个同事都在一个老太太哪里亲做针灸局部，效果都挺明显的。才800块钱，每周去做3次。你可以在自己的城市找找，大一点的医院也有针灸减肥的。

Answer 5

不运动，恐怕就只有节食了！但对身体伤害很大的，相信你也不会愿意用！减局部，也不一定非要跑步啊，也可以试试做针对局部的健身操。应该会有效的！

Answer 6

真心觉得你没必要减，胯骨宽宽的才好看