Question

求增肥，本人21岁，身高179体重51公斤。

平时吃的也不算少一日三餐吃得很均匀，每顿饭都有肉，每星期都吨几次鸡汤，每天还坚持30至50个俯卧撑，可是怎么都不长肉这令我很痛苦，平时的锻炼，也没什么效果。
记得有一次和朋友在外面逛街，无意间我看见一个乞丐他没穿上衣，身上的肉比我都多了去了估计他的体重应该有70公斤，这让我内心极度不平衡，我每天三餐均匀还吃的包包的。可是那乞丐三餐没着落，还吃不包。可是他却比我还胖得多。

我需要大家给我一套完整的增肥方案，包括平时该吃那些营养品。

Answer 1

科学快速健康长胖秘方
1）饮食多样 ，睡眠充足。
2）要注意个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
3）对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。

Answer 2

放松心态啊
少吃零食，晚上可以适量吃热量高的，运动也要少不了，坚持吧
就算增肥不成功，但身体线条也会好看

Answer 3

我像你这么大的时候体重也是51KG，不管怎么吃，怎么饿体重都不会变化，后来随着年龄增长，慢慢的我发现自己突然长到了65KG，发现肚子大了，放心吧

Answer 4

思想复杂，压力过多。肠胃不好的人都很难胖···

Answer 5

体质问题吧

Answer 6

同求啊