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做俯卧撑之后胳膊酸痛,不能正常拿东西,有经验者进
我是一个不经常锻炼的人,前天参加一个活动,做了60个俯卧撑,到一半的时候就已经坚持不住了,强忍着做到了最后,第二天早上发现自己的肘部很难弯曲,连洗脸都难以做到,现在右手还...
我是一个不经常锻炼的人,前天参加一个活动,做了60个俯卧撑,到一半的时候就已经坚持不住了,强忍着做到了最后,第二天早上发现自己的肘部很难弯曲,连洗脸都难以做到,现在右手还是不能碰到头部,我想知道的是这样的情况会不会持续下去?还是随着时间的推移会一点一点好起来?因为我觉得每次睡觉醒来,都会加重一点点!当然整体来说是减轻的!只是很慢很慢!有类似经验的人请告诉我,这样正常吗?
P.S:胸肌现在还是疼的,每次深呼吸都会很疼。。。。。。。。 展开
P.S:胸肌现在还是疼的,每次深呼吸都会很疼。。。。。。。。 展开
10个回答
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很久没锻炼,然后大负荷锻炼之后就会出现这种情况,属于正常情况,过几天会慢慢好的。肌肉增长就是通过锻炼使肌肉撕裂然后再生这种方式进行的,所以不需要担心。
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我也有过啊,应该是肌肉使用过度了,过几天就自己好了,应该不会有什么的
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典型肌肉拉伤 最近胸肌不要用力了 多吃点蛋白质丰富的食物 如休息2-3天没有明显好转需及时就医
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量力而行,没有什么大事,但会持续疼一段时间
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做完俯卧撑后当天晚上肌肉不酸痛,第二天也不痛,只是胳膊在用俯卧撑姿势推很正常,力用完了自然就用不出了 激烈运动过程中,机体主要是通过无氧呼吸,
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