Question

做俯卧撑之后胳膊酸痛，不能正常拿东西，有经验者进

我是一个不经常锻炼的人，前天参加一个活动，做了60个俯卧撑，到一半的时候就已经坚持不住了，强忍着做到了最后，第二天早上发现自己的肘部很难弯曲，连洗脸都难以做到，现在右手还是不能碰到头部，我想知道的是这样的情况会不会持续下去？还是随着时间的推移会一点一点好起来？因为我觉得每次睡觉醒来，都会加重一点点！当然整体来说是减轻的！只是很慢很慢！有类似经验的人请告诉我，这样正常吗？
P.S：胸肌现在还是疼的，每次深呼吸都会很疼。。。。。。。。

Answer 1

很久没锻炼，然后大负荷锻炼之后就会出现这种情况，属于正常情况，过几天会慢慢好的。肌肉增长就是通过锻炼使肌肉撕裂然后再生这种方式进行的，所以不需要担心。

Answer 2

我也有过啊，应该是肌肉使用过度了，过几天就自己好了，应该不会有什么的

Answer 3

典型肌肉拉伤 最近胸肌不要用力了 多吃点蛋白质丰富的食物 如休息2-3天没有明显好转需及时就医

Answer 4

量力而行，没有什么大事，但会持续疼一段时间

Answer 5

做完俯卧撑后当天晚上肌肉不酸痛，第二天也不痛，只是胳膊在用俯卧撑姿势推很正常，力用完了自然就用不出了 激烈运动过程中，机体主要是通过无氧呼吸,