Question

我一天只睡一个小时，但是，我不困怎么回事

Answer 1

　　你是不是因为工作或者心里事情想太多造成的？如果是可以先停止手头的工作，晚上睡觉前不要想太多不重要的事情，让自己从心里放松，这样身体才会放松。
　　睡眠是很重要的，睡眠时间短，长期失眠的危害很大，可能造成：
　　1、免疫力下降
　　长期失眠的人会导致免疫系统能力下降，容易诱发其他疾病。像是长期失眠的人就很容易感冒，这就是免疫力下降造成的。
　　2、影响生活情绪
　　经常失眠的人的白天会容易精神不好，健忘，工作效率下降，丢三落四；如果你正在做一些需要集中注意力的事情而又没法集中，这时候就比较容易产生危险了。
　　3、诱发神经衰弱、心理障碍等疾病
　　如果真的长时间失眠，每天都无法好好睡觉，很多患者就会出现一些心理障碍，就会担心自己怎么就睡不着呢，越是这样就越是睡不着，这样就形成了恶性循环。
　　研究调查发现：失眠和神经衰弱很多时候是一起的，患有失眠的人往往会患上神经衰弱，同理患上神经衰弱的患者睡眠往往也不是很好。

追问

怎么办

追答

1、白天进行散步、气功、太极拳等运动，能够提高人体植物神经的调节能力，使之有张有弛，有利于晚上安静入睡。但睡前半小时内不适合过劳过力的工作和运动，不要试图借剧烈运动使自己疲倦而入睡，结果往往适得其反。如有傍晚或晚上锻炼的习惯，最好能在睡前2小时进行。
2、睡前饮一杯热牛奶，能增加人体胰岛素的分泌，促使大脑分泌促进睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

追问

一个活只要快翻身涨工资，结果准出事，然后我开始找下一份工作