Question

我天天晚上到2点之4点醒之后就睡不着了，该怎么办

Answer 1

醒了就找点事做一直做到晚上。 然後睡觉前调闹钟让自己更早醒来，只要一醒来就一定要起床做事并坚持到晚上。闹钟时间每三天再调早一次，直到你按掉一直睡到早上为止。这种是调时差，建议三十岁以下身体健康且无病痛者尝试此方法。
注意: 千万别吃安眠药

Answer 2

可能是考虑的事情多
要放松心情，晚饭以后可以适当慢走走
还有到11点或12点才睡