Question

健身的同时如何增肥？一天三餐都在公司吃，周末自己解决，其余时间如何安排饮食？最好说具体点,谢谢

Answer 1

除了三餐之外，早上10点加餐。下午3点加餐。晚上8点加餐。保证你胖起来停不下来。。。不是点心，不是吃零食，而是正餐。有条件就吃饭配菜。没条件就买个面包。要喂饱自己。懂么。吃不下也要吞。。。别撑了就好。1个月少说也能增个5斤。。。
~~严重同意~~

Answer 2

除了三餐之外，早上10点加餐。下午3点加餐。晚上8点加餐。保证你胖起来停不下来。。。不是点心，不是吃零食，而是正餐。有条件就吃饭配菜。没条件就买个面包。要喂饱自己。懂么。吃不下也要吞。。。别撑了就好。1个月少说也能增个5斤。。。同时也要健身。不然真肥起来。我可不负责任。。。

追问

吃那么多，正餐的时候吃不下，怎么办？上班时间没办法吃正餐（饭菜）

追答

吃不下就少吃点。时间长了，你一到时间不吃还感觉饿的不行。所以让你带面包咯，面包牛奶，或者买点麦片。没问题的，去大超市里买面包，很便宜好吃也有营养。没那些鸡蛋啊吃多了还得怕胆固醇。药吃多了还怕添加剂

Answer 3

平时买点坚果当零食吃，多吃点鸡蛋和瘦肉，可以配合服用保健品 healtomax香港健康美，效果会很好的