Question

减肥，为什么越减越重

Answer 1

没有健身计划，没有配合饮食健身等等都有可能
最有效的办法就是去健身房请私教，给自已量身打造一个减肥的健身计划，根据里面的健身计划进行训练和科学吃饭

Answer 2

建议运动加控制饮食的方法，每天坚持运动，坚持健身，其次就是控制饮食，控制饮食不代表不吃，在减肥过程中不要吃热量比较高的食物，平时饮食可以少吃含油脂大的食物，多吃些粗粮，尽量少吃多餐。建议你可以在食物中加比如奇亚籽这一类富含丰富膳食纤维的食物，因为它会让你产生一定的饱足感，这能使你每天摄入更少的卡里路，可以在控制体重的前提下仍能保持能量和耐久力。

Answer 3

减肥过程中，出现体重不降反升的原因如下：
1、饮食未能合理的配合，按减肥餐单进食；
2、进入了减肥平衡期；
3、即将进入生理期；（部分客人）
4、晚餐和睡眠间隔时间太短，晚上6点以后就不要吃东西了；
5、临睡前的三四小时喝了太多的水；
6、吃了保健品、补品、喝了炖汤；
7、便秘；
8、心情急躁，生气或者大怒过；
9、身体的其他原因，如：腹泻，感冒等；
10、睡眠不好或睡觉太晚影响了脂肪代谢的时间。