本人男生，170，55公斤，属于很瘦小的体型，在健身房怎么锻炼能显得更健壮？主要想锻炼上身肌肉
我骨架很小，但腿还不算瘦。现在有健身房的卡，应该用哪些器材怎么锻炼才能让自己显得不这么小，主要想锻炼上半身。还有健身里的几组是怎么分的，每组间隔多长时间？...
我骨架很小，但腿还不算瘦。现在有健身房的卡，应该用哪些器材怎么锻炼才能让自己显得不这么小，主要想锻炼上半身。还有健身里的几组是怎么分的，每组间隔多长时间？
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