早餐吃什么最健康，什么样的早餐最健康
展开全部
有全面均衡的营养的早餐最健康。
一天之计在于晨，早餐也是一日三餐中最重要的一餐：早上7点到9点，胃经当令、9点到11点脾经当令。脾主运化，运化的是我们摄入的营养，那么全面均衡的营养就是根本。
要想摄入全面均衡的营养，基本原则是：
食物多样化、谷物为主；蔬菜水果适量；蛋奶搭配。
建议食谱：
早起一杯蜂蜜水，饭前水果少许；
五谷杂粮粥1碗、鸡蛋1个、蔬菜少许（应季的绿叶菜最好）、馒头一个。
一天之计在于晨，早餐也是一日三餐中最重要的一餐：早上7点到9点，胃经当令、9点到11点脾经当令。脾主运化，运化的是我们摄入的营养，那么全面均衡的营养就是根本。
要想摄入全面均衡的营养，基本原则是：
食物多样化、谷物为主；蔬菜水果适量；蛋奶搭配。
建议食谱：
早起一杯蜂蜜水，饭前水果少许；
五谷杂粮粥1碗、鸡蛋1个、蔬菜少许（应季的绿叶菜最好）、馒头一个。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
不用买油条看
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
