Question

本人做事有严重的拖延症，就是本来做一件事可能会拖个半个月都不做，怎么改啊

Answer 1

拖延症虽然表现各异，但是都是因为害怕做一件事才一直拖着，这件事通常都是你不擅长，但是你又觉得你应该擅长的事情。你如果擅长，你就会很快去完成，你如果没有觉得你应该擅长，那索性就随便对付一下，也不会拖延。正因为你想做好又暂时做不好，但你没有理解到这只是“暂时”，于是你会鄙视自己，越鄙视自己，越害怕做这件事，就越拖延。形成恶性循环。
还有一种拖延症不是害怕做不好，而是害怕专心地做一件事情就没有时间再做其他轻松的事情了，于是就先做轻松的事情，即使没有轻松的事情可做，也要找一点不相干的事情。但也是越害怕，越不敢做，就越拖延。
值得注意的是把事情暂时搁置起来并不都是拖延症，也不一定是坏事。分清轻重缓急，缓的放后面这是很正确的策略。比如一件事你可以2个小时搞定，但是你拖了半个月，这不意味着你花了一百多倍的时间完成同一件事，因为这半个月你还做其他事情了。关键是你做的其他事情是什么。如果是更重要更紧急的事情自然无可厚非，如果是休息，也要分开来看，如果你确实很需要休息，那么也是没错的，如果你觉得你是浪费了时间，那么很可能你是害怕做那件正事，要么是怕做不好，要么是怕花太长时间。
如果是怕做不好，在拖延的时候提醒自己：不必一次就做好这件事，做不好也比不做强，做了才会进步，发现了自己哪里做不好才有可能改进。
如果是怕花太长时间，在拖延的时候提醒自己：这件事反正要做的，做完了就轻松了。如果真的是做了这件事情就没有时间休息了，那么不要一味地从休息时间里挤时间，也要有意识地减少“做正事”的时间，可以以牺牲一些做正事的质量为代价，这种可以自己控制的牺牲质量，比拖到最后不得不牺牲质量要好得多。

Answer 2

你已经认识到这个不好就很不错了，继续努力啊，给自己定终极时间，给自己很多很多的事情安排，如果现在不做，明天事情就更多。
要有今天的事情今天做完的意识，同时如果今天的事情今天做完了，可以给自己适当的奖励，鼓励自己继续坚持下去！

Answer 3

拖延症严重影响工作效率，要彻底改变你的拖延症，应该怎样做呢？