我身高一米七五,体重140斤,做俯卧撑15个一组,一天做6组,快一个月了，我的腹肌一点变化都没有？
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强化身体不是一天2天的事情，需要一直坚持锻炼的，才会慢慢体现出来的，还有在锻炼的过程中可以适当的吃一些蛋白粉等增强肌肉的补品；这是个人的一些锻炼身体的经历仅供采纳
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你用俯卧撑练腹肌？
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对的
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俯卧撑是练胸肌的 对于腹肌的刺激还比不上平板支撑 而平板支撑对于腹肌的生长效果都不怎么样
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