在家怎么跑步？
我断断续续坚持跑步也有很长一段时间了。因为身体不好，所以想通过体育锻炼达到增强体质的目的。但是每次出去跑，因为是晚上，而且是在户外，每次一跑就大量出汗，风又特别大，所以一...
我断断续续坚持跑步也有很长一段时间了。因为身体不好，所以想通过体育锻炼达到增强体质的目的。但是每次出去跑，因为是晚上，而且是在户外，每次一跑就大量出汗，风又特别大，所以一吹到风就感觉要感冒，自己也觉得长期运动时出汗吹到风肯定会受风寒的。想买跑步机，但经济不允许，放在家里又占地。所以想请教各位怎么在家跑步也能达到跟户外跑步同等的锻炼效果？
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15个回答
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原地跑肯定没有户外跑来的锻炼效果好，你可以穿一件冲锋衣啊，里面穿一件透气的衣服，不要穿纯棉的不透气，有专门跑步的上衣
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在家就能做的跑步运动：后踢腿跳，每天做2组各20分钟！
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若是在家跑步健身，用亿健跑步机就可以了。这个跑步机，我习惯每天跑上半个小时，有智能化的设计。
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在原地跑步应该行吧 要不做些其他运动
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跑步慢怎么才能提高速度
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