Question

我们平时所说的虚胖是什么原因造成的呢？该怎么改变？

Answer 1

胖的身材又分为两种，实胖和虚胖，实胖的人看上去身上的肉非常多，长得很结实的感觉，虚胖的人身上的肉很松散，不结实，如果是减肥，虚胖的人比食胖的人好减。平时不爱做运动，喜欢吃一些甜食，喜欢吃一些肉类食品，这些都会造成人身体虚胖。如果想改变这种体型，就要多做运动，少吃甜食，注意控制体重。

1、少吃甜食  

很多女性朋友非常喜欢吃甜食，有科学研究表明，糖分对身体营养健康是最没有益处的。有人认为，糖是我们身体最没有什么用处的东西，所以在饮食中，我们一定尽量要少吃糖，或者是不吃糖，以避免虚胖体型的出现。不少孩子都有这种虚胖的现象，就是因为他们过分喜欢吃甜食造成的，以后在日常饮食习惯中一定要调整过来。  

2、避免吃过多的肉类  

有些人是无肉不欢，每天如果要吃不到肉，就会觉得口中无味，所以他身体里面摄入了太多的肉类食品，就会增加身体里的湿气。湿气排不出，在身体里面堆积的毒素过多，就会造成我们的虚胖现象。人到中年以后，我们就会发现自己的体型就有了很大的变化，身上的赘肉多发于腹部，臀部，所以我们在日常生活中一定要尽量控制好自己的饮食，避免吃过多的肉类，造成身体虚胖的现象。  

为了改变我们身体虚胖的现状，我们平时可以多做一些体育运动，让我们的身材保持苗条，让身体里面的脂肪充分得到燃烧，不堆积在身体的某个部位。科学的饮食，合理地安排作息时间，就会让我们生活得很快乐。

Answer 2

虚胖是由于体内湿气过重的原因，建议每天喝一碗红豆薏米水，这样可以有效的祛除体内湿气。

Answer 3

饮食不规律，喜欢吃甜食，从来不运动，这种人最容易虚胖，一定要运动。

Answer 4

虚胖应该是身体湿气太重导致的，所以一定要注意饮食调节。不要吃辛辣刺激性的食物，也不要熬夜。

Answer 5

这是吃得太好而出现的，所以就要抵制一些美食这样才能控制过肥。