内心有种恐惧感，该如何克服？
内心的恐惧感可能来自于你的精神，也可能来自于你的肉体。很多人都会有各种各样的恐惧，但这些恐惧主要分为两种最主要的恐惧，其中一种是害怕无法生存，另一种是害怕得不到爱，所有其他恐惧基本都出于这两种。我们的生活总是以各种不同的方式受到这两种恐惧的影响。如果我们不能友好的接受恐惧，我们也就不能和自己内在的敏感维持良好的关系，如果我们没有正确的方式来处理和克服自己的恐惧，那我们就永远无法以健康的方式来联结自己的力量，我们以为具有力量就是要无所畏惧，而不是自然的接收恐惧。
走出恐惧的第一步就是要承认和接受它的存在，然后找到自己恐惧的原因。比如有的人存在恐惧是因为小的时候没有得到家人的关爱，所以长大了以后有人会关心自己了，爱护自己了，本来这是应该开心的事，他们却感到特别恐惧，害怕爱自己的人离自己而去，害怕没有人会再来关爱自己，害怕孤独和失败。其实，我们没必要杞人忧天，该来的总会来的，留不住的永远都留不住，属于自己的会一直在自己身边，只要自己付出了，努力了，也就不需要害怕结果了。
有的人害怕是因为小的时候受到的某些刺激，比如看到了一场大火，或者是看到了车祸现场，犯罪分子杀人等等，从此以后就给自己留下了心理阴影，看到与此类似的情节就会想起童年时的事，就会觉得难受和恐惧，这其实是自己一直给了自己那样的心理暗示，所以一直对那些事难以忘怀，其实你可以放松自己，忘了那些东西，那些事跟自己没有关系，只是不小心看到了而已，生活是很美好的，要看到生活美好的一面，不要让自己的回忆里都是阴霾，没有什么事是过不去的，也没有什么困难是解决不了的，恐惧只会让自己自乱阵脚，只有冷静思考，才能解决各种各样的难题。
恐惧有时候是来源于自己的不自信，比如你就要进行与某个重要人物的一次采访和交谈，或者是找工作时参加面试，又或者自己有一个演讲，本来自己已经做了充分的准备，但是到时候却什么都忘了，或者是说着说着不知道接下来该说什么了，然后别人投来了质疑的目光，或者发出了笑声，这样自己就更害怕了，其实这与心理素质差和不自信有关，可以每天醒来告诉自己，我是最棒的，我能行，然后紧张的时候要安慰自己，冷静思考，平时多去参加人多的活动，锻炼自己的胆量，还有脸皮厚一点，不要怕犯错，没有什么是好恐惧的，机会有很多，不要给自己太大的压力。
内心有一种恐惧感，是因为自己特别胆小，做事情总是思前考后，对待任何事情都没有一点主见，或许接触的人和事情不同，恐惧心里每个人都会是有的，但是有的人恐惧心理特别严重，有的人恐惧心理不是特别严重，但是可以通过一些方法来克服恐惧心理。
做任何事情都应该特别自信，因为很多事情都不是特别简单的，万事开头难，不要还没有开始做就产生了恐惧心理，如果什么事情都特别简单的话岂不是人人都可以去做了吗？所以自己做事情应该充满自信，相信自己可以做到，给自己积极的心理暗示，我自己可以做到很多事情，我一定可以成功的之类的话语。
要敢于实践，如果什么事情都不敢尝试的话，那就没有机会去做这些，自己不去做，就会把机会拱手让人，别人会越来越好，而你只会越来越胆怯，只有自己可以勇敢的迈出那一步就可以了，迈出那一步对你就会有非常大的改变。
转移注意力，不要把那件事情幻想的特别严重，因为可能是因为自己过分担心这件事，所以你才会有这种心理，其实本来没有什么事的，自己就是自己的假想敌。
自己要多学习一点知识，因为你经验丰富了，在面对这些场合的时候也不会有多么害怕，自然而然，你就会越来越喜欢待在有一种场合。
如果你按照这些方法做了，你会越来越大胆，对未来的事情也不会有任何胆怯，生活会越来越好
内心有恐惧感，这是非常重要的，这是每个人都会遇到的，千万不要有害怕的心理，克服了就好了。
首先，你可以“以毒攻毒”。其实我觉得所谓的恐惧感就是在真实或自身想象的危险中，个人自身可以感受到的一种强烈而压抑的情感状态。这种恐惧感我也遇到过。其具体表现有：神经高度紧张，内心充满害怕、紧张，内心空洞的不行，心里难受，注意力无法集中，脑子里一片空白，手心冒冷汗，头上冒热汗，使人不收大脑控制，使人变得容易冲动，做出一些糊涂事儿。所以，你先要把这些毒攻掉，你可以去鬼屋玩玩，先把自己的胆子练一练，前提是你的心脏好身体好，如果你心脏不好，还是不要去了。先练练胆子是非常好的。
其次，你可以多参加一些社团活动，参加一些夏令营，班里或者单位里的活动和聚会也要多去参加，不要老是自己一个人闷，多去看看外面的世界，要多去和别人玩耍玩耍，多去和他人交流，多和他人说话锻炼锻炼自己，在活动中可以多多的展示自己，把自己美好的一面展示出来，恐惧慢慢地就会被自己忘记的。
然后，你可以多看一些有益的书，多看一些健康的电视电影，也要多多的学习，学到老活到老，这些都是可以扩展你的知识面，增加你的见识，见识多了，恐惧自然而然就没了。
只要你有心去克服，恐惧感并不可怕。
恐惧感对于动物来说可能是本能的反应和感受，动物在面对对于自己有敌意的东西来说都会下意识的躲避或者做出防卫的反击。那么比较下来人类会有这种感觉应该是最正常不过的反应了，所以想要解决这种问题，还是要首先看我们对什么会产生恐惧为什么会有这种恐惧感
第一种情况，就是出于生理上的恐惧感。一些人往往自身对于外界一些敏感的事情充满了无限的恐惧会下意识的躲避，比如幽闭恐惧症深海恐惧症等等这些都是一些相对比较严重的一些症状有时候甚至会出现生命危险。
所以当我们面对这些问题时，我们要做的就是要学会避免遇到这些不必要的麻烦和危险。这应该说是最为靠谱的方法，还有就是要试着冲破这些对于外界事物的恐惧感那么我们就要不断的试着解决这类问题的出现。当然一些人是没有办法再次避免这种事情的发生，那么我们还是要选择最为舒服的姿势和态度来庇护自己。
还有一种恐惧就是对于某一个人或者某一件具体事情感觉到恐惧，这个相对来说可能会比较相对简单一些。因为我们可以视而不见听而不闻，这样的情况我们是可以避免的。但是还有一种情况有些东西是我们必须要面对的，那我们就必须要拿出自己的勇气和态度来做出自己的改变。要敢于直面你的软肋，只有过了自己内心的坎儿剩下了也会一路平坦。所以改变的重要是我们每个人都要做出的进步。
内心所拥有的恐惧感，可能是由于极度害怕某件事情或者是一直都缺乏着安全感，其实蛮心疼这种有着恐惧感的人的，她们活在自己的世界里自怜自知，然后忍受着很多正常人不需要忍受的事情。
我自己也是比较的缺乏安全感，然后个人可能会敏感的过于在意她人的看法，导致和我做朋友的人都要时刻小心翼翼的在意着我的各种感受，因为我特别容易被伤害到，这样的我，既容易伤害到自己又容易伤害到他人。
我记得我特别害怕突然的落单，就是集体活动的时候，看到大家都在嘻嘻哈哈，然后我一个人孤独的坐着时，会感觉特别的不自在，慢慢的就形成了恐惧感。
其实我朋友有，然后我就是特别的害怕在这样的集体活动中她没有在我身边，我怕孤独，我怕一个人，然后我就会想着各种方法去让她留在我身边，哪怕她在厕所里面上个厕所，我都会惊慌和害怕。
如果有过一次这样的感觉，到了第二次的集体活动时间，我就会更加的担心，更加的担心她们离我而去，让我感受到不一样的尴尬。
后面我意识到了这样的不好，然后尝试去进行着改变，但是往往这种心理脆弱是需要太大的毅力和决心，而且必须一直这样坚持下去。
就是自己越害怕的事情自己强迫自己去面对，或者勇敢的去打破恐惧，比如我害怕落单，那我就下次集体活动的时候叫小伙伴不要喊我，自己一个人活动，感受曾经最害怕的事情，然后做了一次之后，后面就会好那么一点，但是这个决定是非常痛苦的，自己往往也需要自制力足够。
目前的我所尝试过的方法就是这种，可能有着专业的方法，具体可以咨询下心理咨询师
