Question

家里老人晚上睡不着觉怎么办？

Answer 1

首先要知道老人家对睡眠的一个生理需求其实是减少的，就像人的一生中在婴幼儿的时期，是需要睡眠最多的一个时期，宝宝可能每天都姿锋要睡十几个小时，甚至二十几个小时。但是到了青年人之后睡眠的时间，正常的需腔森求就慢慢的减少，老人家一天大概5到6个小时的睡眠，就足以维持他整天的活动了。
所以老人家晚上睡不着觉，但是如果睡眠时间超过了5到6个小时，这是一个非常正常的现象，那不需要担心也不需要就诊。我们可以调整他睡眠的时间，比如说如果是习惯于7点半就上床睡觉，那肯定会在凌晨两三点钟就会醒来。我伍册亩们可以适当的把它睡眠的时间往后推，比如推到晚上11点钟或者是12点钟左右睡觉，这样子的话觉醒的时间就会稍微推迟一些了。

Answer 2

本来老人的睡眠就会比年轻的时候要短， 如果实在睡不着，就看电视，听音乐，等困了的时候再接着睡。
白天适当作些运动有利于睡眠。牛奶不行的话试小米粥，这个也可以帮扮灶镇助睡眠。
还有不要因厅粗为失眠而耿于怀，很多人就因为越是想睡好而越是睡不着，睡前最好喝辩漏一杯眠梦香，能够帮助快速入睡，改善失眠，提高睡眠质量的。

Answer 3

人上了岁数就容易出现晚上失眠的现象，可以给老人吃点安神补脑液

Answer 4

建议您多陪陪老人，另外缓解老人紧张的心情，或者是用一定的药物进行辅助治疗。

Answer 5

老人的睡眠质量就是比较差的，你可以给他擦一些精油，助眠的那种。