晚上总是失眠怎么办?
5个回答
舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
2019-11-08 广告
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睡觉之前喝杯热牛奶,或者睡前用热水泡一会儿脚,最主要的还是自己躺下后不要过多的去考虑白天发生的事情,不要胡思乱想,更不要想着要是今晚上再失眠怎么办。。。就是尽量什么都不去想,明天的事等明天醒来再去解决吧,今天已经结束了,剩下的任务就是好好睡觉。放松心情,希望会对你有帮助
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我同事喝安神补脑口服液,说效果不错
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听催眠曲呗,或者是听点很缓的音乐。。。
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