180斤减到140，容易么，需要多久？本人身高176、
1个回答
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像你这种情况，喜欢的运动要坚持，但是最管用的要数仰卧起坐，每天早晚各200，分两到三组完成。不要刻意节食，吃到八分饱就可以了。如果能坚持半年，你就等着庆祝吧。
如果不能坚持，算我白说。
重要的是肥胖会引起好多疾病，所以为了有个健康的身体来享受生活，还是要吃点苦头，值得！！！
如果不能坚持，算我白说。
重要的是肥胖会引起好多疾病，所以为了有个健康的身体来享受生活，还是要吃点苦头，值得！！！
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