减肥是吃紫薯还是红薯
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紫薯更能减肥。
每100克的红薯要比紫薯多30大卡的热量，我们都知道减肥要吃低热量的食物，所以紫薯瘦身效果更好。
除此之外，同样的重量，紫薯的营养价值比红薯高得多。除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素，是很好的减肥保健食物。
紫薯建议熟吃，比如蒸着吃，营养成分更容易被保留，人体也较容易吸收。
每100克的红薯要比紫薯多30大卡的热量，我们都知道减肥要吃低热量的食物，所以紫薯瘦身效果更好。
除此之外，同样的重量，紫薯的营养价值比红薯高得多。除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素，是很好的减肥保健食物。
紫薯建议熟吃，比如蒸着吃，营养成分更容易被保留，人体也较容易吸收。
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