Question

身体偏瘦但不弱，几乎不生病，男，25岁，身高172,体重96斤，吃的也可以，如何增肥

Answer 1

181的身高，只有110斤左右，超瘦虚谨竖的，他胃口也不错，他的身体各项体征都正常十七岁165 42KG高二男生同求 什么叫耐力惊人差大啊 你吃的都被晌唤你消耗了吧

Answer 2

每天早上煮一个鸡隐亩蛋 晚上煮红枣粥 还要加强锻炼 可以多去健身会所 锻炼锻炼 锻炼出肌肉 就不会桐携袭显得弱弱的 瘦可以但一定要有肌肉 也可以多举举哑铃 多跑步局兄

Answer 3

减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食！
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要弯山少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含埋轿中有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
7、靠运动减肥，越减越肥。运动减肥者，无不胃口大开帆滑，这样能减肥吗？即便能坚持不吃，那要付出至少两倍的毅力！