Question

健身能治失眠不?

一天都在健身房把自己弄到疲劳能睡?

Answer 1

运动是可以适当的治疗失眠的现象的，但是在运动治疗失眠之前，应该去医院做一下全面的检查，排除一些器质性的病变引发的失眠。因为高血压，脑血管的病变，心律失常或者心功能的异常，都有可能会导致失眠的发生；不可以盲目的运动，有可能会加重原发病。如果身体比较健康，没有明显的器质性的病变，可以通过运动疗法来治疗失眠。首先晚上睡觉之前2个小时，过于激烈的运动是绝对不可以做的，建议多休息一下。但是在早晨或者白天的时候，可以适当的做一些有氧运动，对于改善失眠，帮助是比较大的；而且白天做了运动之后，晚上相对会比较疲劳，这个时候也会更加容易入睡。

Answer 2

健身是不能够治疗失眠的，但是我觉得如果你可以喷一些褪黑激素，效果比较好。

Answer 3

健身当然是可以直面失眠，治疗失眠的健身在剧烈运动起透支体力的时候，晚上休息非常困乏的时候，容易水溶于水水稻的。而治疗失眠也是不错的

Answer 4

健身确实也能坚决的治疗失眠的。健身的过程中属于运动消耗大量的能量身体疲乏就需要休息。另外经过健身体质好了，也就不失眠了。

Answer 5

健身室有治疗失眠的作用的，因为在晚上进行跑步或者是锻炼身体之后，会让身体感觉到累，所以晚上睡觉的时候就睡得特别的香。