Question

自由泳换气时如何避免下沉。

Answer 1

换气时，游泳速度慢了。就容易下沉。

自由泳换气的技巧

1、刚开始转动时，鼻子朝向池底。转过一半后(肚脐朝向池底)，让头"搭一次便车"，随着躯干的转动而转动。注意最好使躯干的转动(以肚脐的位置为标志)与头同时，或略早于头的转动。头的转动不能在躯干之前，否则就会导致抬头。

2、当身体向左侧的转动幅度达到最大时(肚脐朝向右侧时)，可以稍微多转一些头，吸入更多的氧气。这时可以稍微地迁就一下抬头的本能。

为避免抬头太高，可以将头的侧面或后面压向池底的方向，使其与正在前伸的左臂接触，或几乎接触。此时应该有这种感觉，如果继续转头直至鼻子朝上，那么你的两只耳朵都将没入水中。

3、当身体转向左侧，进行呼吸时，左臂一定要充分前伸，想象你的左臂轻如一根细纱，而你的腋窝才是身体的支点。

扩展资料：

自由泳腿部动作练习方法

1、陆地模仿练习

（1）坐姿打水：坐在池边或地上，两手后撑，两腿伸直，腿内旋使脚尖相对，脚跟分开成八字，两腿放松，以髋为轴，大腿带动小腿，上下交替打水。

（2） 卧姿打水：俯卧在凳上，做两腿上下交替打水，要求同上。

2、水中练习

（1） 俯卧打水：手握池槽，或由同伴托其腹部，成水平姿势，两腿伸直，做直腿或屈腿打水。

（2） 仰卧打水：仰卧姿势，手握池槽，或由同伴帮助托其背部，做两腿交替打水，注意膝盖不要露出水面。

（3） 滑行打水：练习时要求闭气，两臂伸直并拢，头夹于两臂之间。

参考资料来源：百度百科-自由泳

Answer 2

采取侧面换气，假如你是往右侧面换气，则在左手向前伸展时，向右侧面抬头换气，注意换气时，头部动作不是往上抬头，而是头部往右侧面转动。

Answer 3

把腰挺起来。估计你在换气时腰部放松了，所以整个身体竖过来了，那么就会出新下沉的现象。此外移臂手别举太高，确保肩膀露出来就可以了。有一种可能是因为你怕呛到水，所以头努力从一侧往上抬，结果身体翻过来了，这样也会感到下沉。

Answer 4

以我的教学经验来说，
大多数遇到这种状况的人，都是在换气时机，上身不自觉的扭曲，脚并暂停打水。
然后就下沉了！
学习自由泳要记住，你的身体就像是一根水中漂浮的滚木，完全笔直，
而自由泳的左右侧倾，全是由足部打水来控制主导，
你可以双手平举只练脚部打水，并单纯利用脚来完成左侧游和右侧游，
直到你能快速变换身体角度时，那么你的自由泳呼吸下沉问题将不复在。
（可以去优酷搜“全浸式自由泳”教程来看看，会有很大启发）

Answer 5

请问为什么我自由泳换气的时候脚会沉下去 导致不能顺利的游进， 我知道应该只要记住换气时，转头、嘴露出水，吹开水，大口唤气，俗称“咬肩”，每划2