应该运动后多久喝乳清蛋白粉
Sigma-Aldrich
2018-06-11 广告
2018-06-11 广告
运动之后吃乳清蛋白质粉,是很有好处的,乳清蛋白质粉主要是从牛奶中分离提取出来的蛋白质粉末,它的人体吸收率和氨基酸组合相对大豆蛋白粉来说会更合理一些,因此消化吸收率很快,适合在运动中或者运动后摄入,达到增肌的效果。。
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你应该是想长肌肉的吧 ?? 呵呵,我也有过类似经历。 运动后你的肌肉有轻微的损伤,此时正式补充蛋白质最好的时候,休息片刻,(10-20分钟)便可服用乳清蛋白,肌肉得到能量的补充,肌肉含量便会增长,建议使用蛋白质粉,含量比较高,也比较好。
但是!!你听好了,蛋白质不宜多吃,蛋白质是好东西,但是记住 适得其反 过多了也对身体有害!! 比如肾亏 身体虚弱等等,建议服用一个月,停两个月在服用。 望采纳!!
但是!!你听好了,蛋白质不宜多吃,蛋白质是好东西,但是记住 适得其反 过多了也对身体有害!! 比如肾亏 身体虚弱等等,建议服用一个月,停两个月在服用。 望采纳!!
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我的建议是推荐允许的话,30分钟以内
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里面含有大量高纯蛋白,如果不锻炼将其消耗掉,他会严重影响你的肾功能,当然蛋白粉和食物中蛋白质是一样的,难道吃斤牛肉也给肾造成负担了? 如果不锻炼
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