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可以喝点茶，有时间的话运动一下，可以是散步或者是小跑，但是晚上不宜做太剧烈的运动，还有第二天你可以设法减少热量的摄入
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我觉得一般偶尔吃一次没什么关系，我通常隔段时间会吃一次，不过会做下运动，最后出去散散步
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