Question

长时间看电脑眼睛酸涩，有什么比较好的处理办法吗？

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Answer 1

感觉眼睛酸涩，应该是干眼问题比较严重，可以从以下几个角度来改善症状：

1使用一些产品缓解症状。

比如人工泪液。人工泪液，顾名思义，模拟的是人的泪液的成分。干眼很重要一个因素就是泪液分泌不足，人工泪液可以帮助补充水分，滋润眼睛，减少泪液挥发，对眼睛酸涩症状起到缓解作用。

比如一些眼药水。现在比较流行的是一些日本眼药水。提醒一点，虽然很多宣传都说温和刺激不含防腐剂，但其实眼药水一般都是有防腐剂的，不然容易滋生细菌，引发感染。不含防腐剂的药水一般是1ml小支装，开封用完就丢弃掉。眼药水可以帮助缓解干眼，但频繁使用容易造成依赖，泪液分泌功能受到干扰，反而会加重症状。

比如蒸汽眼罩、护眼贴等产品。主要是通过对眼睛的热敷/冷敷，滋润眼周，并使眼睛有一段比较集中的休息时间，达到缓解视疲劳的目的。

如果不想买产品，还可以通过茶水蒸汽滋润眼睛。方法很简单，泡一杯茶或热水，用热气熏蒸眼睛就好，注意保持距离，不要烫到。

2 调整用眼习惯。

根本问题还是要调整用眼时长和用眼方法。工作需要一直看电脑的话，可以采取中间休息一下的方法，可以按学校上课的作息，每用眼45分钟，就休息5-10分钟。

另外可以有意识地多眨眼。其实人在对电脑的时候，会不自主地减少眨眼频率，从而减少了泪液分泌，出现眼睛干涩、视物不清的情况，有意识地多眨眼，能有效改善。

长时间看电脑，可以引起眼干、眼涩，看东西不舒服。人在看电脑的时候，眼表泪液容易蒸发，泪膜越来越薄，出现眼干、眼涩。可以滴一些人工泪液，滴后用温热毛巾热敷。看电脑半小时后，稍稍闭眼休息，可以缓解症状。工作以外，减少看电脑、手机和看书的时间；保证足够睡眠，不要熬夜

希望答案对你有所帮助。

Answer 2

平时多运动，加强锻炼，提高身体免疫力，眼睛经常转动，做眼健康操，晚上睡觉的时候多用热毛巾敷眼睛，促进眼部周围的血液循环。