最容易紧张怎么办才好？
18个回答
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紧张不仅仅是一种心理状态，还会影响我们的生理状态，紧张的时候特别容易心跳加快，血压升高。面对这种情况，我们可以通过运动来得到缓解。运动可以有效的加快全身的血液循环，扩张血管，降低血压，使我们的身体得到放松，紧张情绪也可以得到有效的缓解。
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容易紧张可以调整好心态，遇事不要着急，说话办事要先思考在说话，把语速放慢一点就会慢慢克服紧张的习惯。
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放松心情，心态平静，不要想的太复杂，平静，平静。就好了。
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提前多练习，逐步锻炼自己
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最容易紧张的人怎么办 放松心情 放松心情才没事儿 不放松时间可能不行 你先学会放松自己 然后就可以了
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