Question

最近经常加班，眼睛感觉很疲劳，有什么办法缓解一下吗？

Answer 1

经常加班导致眼睛疲劳，可以热毛巾热敷五分钟，也可以通过眼贴贴眼缓解视疲劳。平时多喝水，多吃水果蔬菜，吃些瘦肉、鹅肝等。

Answer 2

如果眼睛感觉疲劳的话，有以下两个方法可以缓解，第一不要过度用眼，并保证自己每天有一个小时以上的户外活动。第二是要补充一些对眼睛有益的食物，比如叶黄素、花青素、胡罗卜素、牛羊肉、鸡蛋。都是不错的选择。

Answer 3

一，注意光线，在微暗的灯光下阅读不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。二，中断你的工作，如果连续使用电脑六到八个小时，应为两到三个小时休息一次，喝杯咖啡上个厕所或只是让眼睛离开电脑十到十五分钟。三，减弱荧屏的光线，电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡直接将光线打入你眼睛，因此你需要调降荧屏的亮度并调整反差，使字体清晰。四，闭眼休息，缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，这比你想象的还简单。可以一边讲电话一边闭着眼睛。

Answer 4

多按摩一下眼睛，多向远处眺望一会儿，多补充营养，多吃点对眼睛有好处的食物，比如说胡萝卜的。

Answer 5

做眼保健操、眺远、点一些抗疲劳眼药水，尽量少用眼