Question

便秘非常痛苦，都有什么办法可以缓解呢？

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Answer 1

便秘可谓是一个很常见的问题，偶尔的便秘还可以忍受，但如果是经常便秘，就很令人抓狂。对于便秘，通常的解决方法，就是吃一些通便的药物来临时缓解，然后在日常生活中多喝水，多吃富含膳食纤维的蔬菜水果、粗杂粮等。当然，这些方法的效果也是因人而异的。

想要真正地解决便秘，总是依赖吃药，肯定是不行的，而是要找准病因。不管是西医方面的硫酸镁、乳果糖等泻药，还是中医方面的大黄、番泻叶、芒硝等泻下药，都是不能长期用的，很容易引起胃肠功能严重失调，或者是导致结肠黑病变等问题。

而且很多时候，吃泻药也是不恰当的。像是胃肠动力不足引起的便秘，应该是使用莫沙必利等促胃肠动力药；肠道菌群紊乱引起的便秘，应该是使用益生菌。总之，乱用药只会适得其反，让便秘变得更加复杂，甚至变成不用药，就不能排便。

如果便秘仅仅是因为饮食过于精细化、饮水量少、饮食过于油腻辛辣等原因，那么多吃蔬菜水果、多喝水肯定是最好的方法，也可以用蜂蜜、香油、香蕉、火龙果等润肠食物来缓解。但如果便秘是胃肠蠕动减慢所引起，那么腹部按摩、坚持运动才是恰当的方法。如果是胃肠炎和直肠病变引起的便秘，不解决原发疾病，就不可能真正消除便秘的问题。

从中医方面来说，便秘可以由气虚、阳虚、血虚、气郁、阴虚上火、阴寒积滞等多种原因所引起，建议先找专业中医进行辨证。在生活调理和中药调理等方面，要辨证地去处理，才有效果。比如气虚的人应该多吃一些补气的食物，并且每天坚持运动。而气郁的人应该梳理郁结的气机，调畅情志，才有较好的效果。

Answer 2

便秘的确很痛苦，通常可能是尿道炎，也就是尿路感染，可以通过放松心情，多饮水加速小便排出体外，而且平时不能养成憋尿的坏习惯，憋尿容易尿路感染，如果很严重，建议去医院治疗。

Answer 3

要注意尽量清淡饮食可以适当的吃一些清淡的蔬菜、或者是应用一些水果来促进便秘的恢复，如果疼痛严重建议进行腹部彩超检查看是否有肠系膜淋巴结的炎症，必要时可以加用一些抗炎药物。

Answer 4

可以食疗，每天吃点香蕉，猕猴桃，早上用蜂蜜泡水喝记得不要用开水一定要用温水泡，喝水的次数要适当增加。用药物治疗，可以去药店买点开塞露使用。

Answer 5

坚持参加适当的体育锻炼，有意培养良好的排便习惯，合理饮食，注意补充膳食纤维。含膳食纤维最多的食物是麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等。此外，应积极治疗全身性及肛周疾病，防止或避免使用引起便秘的药品，培养良好的心理状态，均有利于便秘防治。增加B 族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力；多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。