Question

跑步真的能瘦腿吗？

Answer 1

减脂是全身性的，不会单单只瘦某个部位，如果坚持运动的话，全身都会瘦下来，自然腿部也会瘦的

Answer 2

跑步能不能瘦腿不是一定的，但是还是要考自己的毅力和努力，还是有希望的（仅供参考）

Answer 3

我觉得单纯的让跑步瘦腿的话，它并不能起到很好的作用，因为跑步只能让腿越来越有肌肉

Answer 4

小仙女们有没有发现，跑步后小腿肌肉酸酸的，是不是觉得腿要变粗了？别担心，这不是变粗，而是运动后的正常现象哦！
跑步会不会瘦腿？
当然啦，坚持跑步是可以瘦腿的！得区分一下肌肉型小腿和脂肪型小腿。
对于脂肪型小腿，跑步完全可以帮到你。跑步可以消耗全身脂肪，包括小腿上的。只要坚持跑下去，慢慢就会看到小腿变纤细哦！
如果你的小腿是肌肉型，跑步锻炼后虽然会让小腿肌肉更发达一些，但视觉上并不会显得腿变粗。反而会让小腿线条更美观哦！
跑步瘦腿的小秘密
仙女们，跑步瘦腿也是有诀窍的！
选对跑步姿势：跑步的时候，小步幅比大步幅更能锻炼到小腿肌肉。落地时要脚尖先着地，可以有效减轻小腿负担。
间隔跑：间歇跑就是跑一段停一段。这种方式可以提高心肺能力，加速脂肪燃烧，对瘦腿有奇效！
跑后拉伸：跑步后一定要拉伸小腿肌肉，这样可以减少肌肉酸痛，还能让你的小腿线条更好看哦！
跑后泡脚：跑步后泡一泡热水脚，可以缓解小腿肌肉疲劳，促进血液循环，对瘦腿也很有帮助！
温馨提示
仙女们，跑步瘦腿是一个循序渐进的过程，不能操之过急哦！刚开始跑步的时候，可以先从慢跑开始，慢慢增加跑步时间和强度。跑步前一定要热身，跑步后也要拉伸。这样才能达到最佳的瘦腿效果哦！