Question

白天能好好午睡，到晚上一睡就做梦 一梦完就醒 然后大概就头有点晕在也睡不着了（生活没压力已经适应了）

最近感冒吃了点药，已经停止喝酒4天了，

Answer 1

睡眠是人体的生理需要，也是维持身体健康的重要手段。它能够促进身体生长发育，保护大脑，消除疲劳，恢复体力，增强免疫力。
失眠之症常由五脏功能失调所引起，其中以心、肝、肾三脏为主。由于失眠的原因不同故而有虚实之别。临床分为虚火内扰、心肾不交、肝郁化火和痰热扰心等证型。现介绍几个失眠食疗方。
大枣茯神粥
大枣5枚，粟米50克，茯神10克。用水煎煮茯神，滤取汁液，以茯神药液与大枣、粟米同煮为粥。每日2次，早、晚服食。
本方具有健脾养心、安神益智的作用。
百合粥
鲜百合30克，糯米50克，冰糖适量。糯米煮粥，米将熟时加入百合煮至粥成，冰糖调味。如无鲜百合可以用干百合10克代之，直接与米同煮为粥。每日2次，早、晚温热服食。
本方具有补中润肺、清心安神的功效。
桑葚百合粥
鲜桑葚100克，鲜百合50克。将两味洗净，水煎服，每日1次。
本方适合于心肾不交、烦热不眠之证。脾胃虚寒泄泻者忌用本方。
葱枣饮
大枣20枚，葱白10克。把大枣掰开，与葱白一起入锅，加水煎煮，15~20分钟后取汤液。每晚1次，温热饮服。
此方适用于心慌乏力、食少倦怠、烦闷不得眠。
甘麦大枣汤
甘草10克，大枣5枚，小麦10克。将三药用冷水浸泡后，用小火煎煮，共煎煮两次，合并煎液。每日2次，早、晚温服，喝汤食枣。
凡心气不足、阴虚血少、失眠盗汗、烦躁不安、悲伤欲哭者皆可食用本品。
莲桂枣仁汤
桂圆10克，莲子20克，酸枣仁5克，大枣10枚，易汗出加五味子5克，体质虚弱明显加灵芝10克，虚烦不宁加百合10克，脾虚明显加山药30克，同煮汤服食。
此方适宜心脾气血两虚之纳差乏力、失眠健忘者。祝你早日康复！

Answer 2

睡眠不深就会记得做过的梦，实际上我们每个人都会做梦，只是睡眠深，等醒过来时已经不记得了。建议中午不用睡，白天多运动，让自己到了晚上睡得沉一点。我就是这样保证晚上的睡眠，早起喝茶，白天整天很精神，只是晚上倒头就睡，别说梦了，就像昏过去一样，人事不知，早上醒来精神很好，还有就是多锻炼，多在户外走动

Answer 3

白天停止休息，加大白天的体力劳动，多进行锻炼。夜晚睡觉前在喝杯牛奶。放松心情去睡觉！

Answer 4

最好去中医那里调养下

Answer 5

额。。给压力