Question

吃太多导致消化不良，要怎么进行改善呢？

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Answer 1

随着社会经济的发展，人们的生活节奏也在加快。由于很多原因，很多人的饮食不是很规律。当他们非常饿的时候，他们会忽略自己是否吃饱了，他们会暴饮暴食。停止进食后，有些人可能会感到吃撑了，肚子很不舒服。吃太多导致消化不良，要怎么进行改善怎么样？

1、多运动。如果你想解决消化不良的问题，你需要多锻炼。多运动可以促进胃肠道的蠕动，使食物更好的消化。饭后休息半小时到一小时就可以出去锻炼了。可以适当的散散步或者做做瑜伽，让食物尽快消化，不至于消化不良。

2、按摩肚子。晚上睡觉前或早上醒来后按摩胃部，可以促进肠道蠕动。你可以平躺在床上，搓搓手，顺时针或逆时针按摩胃，加热胃。每次按摩10分钟左右，每天按摩三次是有效的方法。

3、多吃水果和蔬菜。因为各种蔬菜水果中含有的膳食纤维比较高，可以帮助促进肠胃蠕动，进而帮助食物被快速消化。因此，当消化不良发生时，可以吃一些水果和蔬菜，多吃水果和蔬菜也有助于预防便秘。

4、多喝水。充足的水分可以帮助促进肠胃蠕动，预防便秘。通常，你应该每天补充足够的水，尤其是在早上。早上起床后喝一杯水可以补充晚上流失的水分，喝水后吃东西可以让食物更好地被胃吸收。

5、揉内关、足三里穴。内关穴位于手腕内侧，距手腕横条约三指。用拇指揉、定位、翻转36次，双手交替，出现胃痛、胃胀时可增加到100次。

足三里穴位于外膝下三寸，胫骨外侧约一横指。用两拇指尖点足三里，按摩36次，胃痛腹胀时按摩100次左右，手法稍重。

6、消化药物当胃病患者暴饮暴食时，可以选择服用一些健胃消食的药物。对于有胃病的患者，以上方法对你可能没有明显效果。如果吃多了感觉不舒服，可以吃一些健胃消食的药物。应该有胃病的患者会在家吃健胃消食片。

Answer 2

可以饭后半个小时左右散步，刚吃完会导致胃下垂，不易走动。可以口服健胃消食片，用乳酸菌素片。还可以用多潘立酮片促进胃肠道蠕动。

Answer 3

我觉得你可以运动或者是排大便，或者是吃一些健胃消食片，这样是比较好的，也可以改善很多。

Answer 4

首先或许吃点健胃消食片，尔后得当做一些运动，同时多喝点水，这样才减缓。

Answer 5

首先可以吃点健胃消食片，然后适当做一些运动，同时多喝点水，这样才能缓解。