Question

经常便秘怎么办啊 有时候 好几天都不上 才二十岁 都便秘好几年了 苦恼啊

Answer 1

一、吃的方面：1、多吃木瓜、香蕉等水果。2、多吃绿叶蔬菜和纤维素高的蔬菜。3、多吃红薯。4、喝酸奶。5、干脆吃坏肚子。
二、运动方面：多做运动，减少坐着的时间，跑跑步。
三、用药：吃点黄连上清丸，去去火。
四、生活习惯方面：养成每天早晨起来饮水、大便的习惯。
五、心理方面：保持情绪平稳。
更主要的是生活一定要有规律，不要熬夜，而且饮食也要有规律，还有要干稀搭配，每顿饭都喝点汤啊，粥啊什么的！

Answer 2

我建议是不吃药 吃水果 没有效果就喝蜂蜜 一般人吃纯天然蜂蜜都比较通肠胃 如果没有什么i效果排除体质的问题就是你买到的蜂蜜是假的 纯蜂蜜 一般三天左右都有效果的 注意温水冲服哦 我家养蜜蜂的 有什么不懂的蜂产品问题可以追问 网名 蜂蜜专卖1

Answer 3

经常好几天都不上厕所，但一上就会拉好多，还会肚子痛，听说喝醋有效果，做到这些问题就解决了。 保持饮食清淡，注意适量运动，多喝水，然后平时

Answer 4

调理饮食，多喝水，多吃蔬菜水果，少食辛辣，少食牛羊狗易上火的肉食，少吃烧烤的东东