Question

精子数量不够，吃哪些食物可以生精？

Answer 1

如果是精子的数量过少，那么可以去选择一些食物的调理。平常要多吃一点锌元素较多的食物。可以提高了精子的数量，可以选择多吃点核桃，花生，西兰花，纤罩帆黑木耳，黑芝麻，黄瓜，苦瓜，黑豆，瘦肉。

还要养成了生活的习惯，平常要多喝一点温水，注意好自己的休息，保持好充足的睡眠。平常还要去进行一些规律的锻炼，特别是一些有氧的锻炼，比如说跑步和游泳，可以增加了自身活动毁雹的量。避免了自己长期的坐位。

平常要注意好休息，有及时的消除了焦虑，紧张，忧郁的情绪，要戒酒戒酒闷明。这些不良的生活的习惯的改变。都是可以增加了精子数量。

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精子最重要还是精子的浓度，活力，精子的形态然后进行参数。顶体酶活性，精子的功能通过这些同不同的侧面知道了精子的活动率。