长期熬夜带来的身体变化可以恢复吗，应该怎么做？
8个回答
展开全部
可以恢复的，平时多注意休息不要熬夜，适当的运动锻炼身体
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
长时间熬夜会导致人的生物钟出现紊乱，主要表现为入睡困难。长期熬夜对人体的影响是多方面的，主要影响有植物神经和内分泌功能紊乱，
从而出现心慌、胸闷、头晕、头疼、记忆力下降、学习工作效率低下、部分患者可有痤疮等。对于长时间熬夜的患者，平时建议早睡、早起，白天可适当的体育锻炼，保持乐观、开朗的心态，
睡前不要看电视、玩手机、打游戏，不要喝能引起大脑兴奋的饮料，如浓茶、咖啡以及功能饮料等。经过以上办法调节效果不好的，可临时服用助睡眠药物，选择短效药，如阿普唑仑、右佐匹克隆等。
从而出现心慌、胸闷、头晕、头疼、记忆力下降、学习工作效率低下、部分患者可有痤疮等。对于长时间熬夜的患者，平时建议早睡、早起，白天可适当的体育锻炼，保持乐观、开朗的心态，
睡前不要看电视、玩手机、打游戏，不要喝能引起大脑兴奋的饮料，如浓茶、咖啡以及功能饮料等。经过以上办法调节效果不好的，可临时服用助睡眠药物，选择短效药，如阿普唑仑、右佐匹克隆等。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
不要熬夜！！！身体重要
熬夜带来的伤害是不可逆的
熬夜带来的伤害是不可逆的
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
