Question

晚上十点睡觉，早上五点起跑步，对身体好吗？

早上人少清净，没人说闲话，想锻炼下腿部肌肉，为中考打好基础

Answer 1

五点有点早，空气不好，对呼吸道不好，还有中考考的不知跑步一项要上下肢，和腹背肌一起训练，现在坚持，肯定没问题

追问

早上几点跑步锻炼，比较好呢？

追答

一般情况下是太阳出来时开始跑，以现在这个季节六点左右就可以

Answer 2

我也是高中生
一直在练习内家拳
上了高中根本连觉都不够睡 早上6点就要往学校赶 所以早晨练不成
晚上回家10点多
和你一样也锻炼 到11点 然后睡觉
我都是论组的 一组60个
每天回家 先是扎3分钟四平马
然后3组哑铃
一组仆步
一组仰卧起坐
一组蹲起
然后是我们老师教得一种练习指力和腰功的功法 貌似李小龙的静电训练法
最后是一组封门拳 也就是传统武术的冲拳
接着就睡觉
不但不影响睡眠而且对睡眠很有帮助
不过最好不要苦练
适量最好 而且重在坚持
今年过年放寒假我半个月没有睡前练功 十五晚上失眠了
当然有一部分放假生物钟打乱的原因
但是 如果剧烈运动恐怕还是会影响睡眠
适量运动对高中生非常非常好 高中生都缺乏锻炼 免疫力烂的很
这个想起来就想骂人
中国的教育啊

最好是6点起来比较好 楼主

Answer 3

当然有好处