Question

吃洋葱对身体好吗

Answer 1

适量吃洋葱通常都对身体有好处，但是若自身存在疾病需要禁食或避免辛辣刺激性食物，则不建议吃洋葱。洋葱的营养价值较丰富，含有大量含氮化合物，或钾、钙、铁、硒元素，以及烟酸、纤维素、维生素C、叶酸等营养物质。而纤维素可以调节肠道微生物，有助于胃肠蠕动，对于便秘较有帮助。

虽然吃洋葱具有好处，但也应注意吃洋葱的方式，尽量选择炒、煮等方面，避免生食。而且洋葱属于产气的食物，如果一次吃得过多，容易出现腹部胀气、腹痛、排气等不适症状。对于有胃肠道疾病的人群，也不建议大量吃洋葱，以免洋葱刺激胃肠道黏膜，可能加重病情或产生不适症状，如胃灼热、腹痛等。如果洋葱开始发芽或变质就不能再吃，以免出现食物中毒现象。

此外，日常生活中注意食物多样化，可以多吃新鲜的蔬菜、水果，保证机体的营养均衡。并养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食以及辛辣刺激性食物等，均对身体健康较有利。

吃洋葱对身体好吗

Answer 2

适量吃洋葱通常都对身体有好处，但是若自身存在疾病需要禁食或避免辛辣刺激性食物，则不建议吃洋葱。洋葱的营养价值较丰富，含有大量含氮化合物，或钾、钙、铁、硒元素，以及烟酸、纤维素、维生素C、叶酸等营养物质。而纤维素可以调节肠道微生物，有助于胃肠蠕动，对于便秘较有帮助。
虽然吃洋葱具有好处，但也应注意吃洋葱的方式，尽量选择炒、煮等方面，避免生食。而且洋葱属于产气的食物，如果一次吃得过多，容易出现腹部胀气、腹痛、排气等不适症状。对于有胃肠道疾病的人群，也不建议大量吃洋葱，以免洋葱刺激胃肠道黏膜，可能加重病情或产生不适症状，如胃灼热、腹痛等。如果洋葱开始发芽或变质就不能再吃，以免出现食物中毒现象。
此外，日常生活中注意食物多样化，可以多吃新鲜的蔬菜、水果，保证机体的营养均衡。并养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食以及辛辣刺激性食物等，均对身体健康较有利。