Question

我打乒乓球遇到的问题

我很喜欢打乒乓球，但不知道为什么几个星期甚至几个月没打以后再打水平高，正反手怎么打怎么有，特别是反手攻球成功率极高（我是直拍两面攻的打法）。在我们公司基本没有敌手。但是连打几天后水平会越来越差，反手几乎打不中。比赛会输给一些很臭的。只要我停打几天，就会恢复，可以横扫他们。大家都觉得很奇怪。这是为什么？我觉得不是体力问题，并不累。
感谢各位的回答，看来并不是我一个人有这个问题。
只能给一个满意回答，就给第一位了，我觉得动作僵硬这四个字非常准确。

Answer 1

1、握拍方法不合理
初学乒乓球的业余爱好者，一般不会注重考虑正确的握拍方法，导致影响了单项技术的发挥和整体技术的提高。
握拍方法和打球的特点有一定关联。快攻型打法就不同于弧圈型打法。直拍的握拍，和虎口，拇指食指，其余三个手指都有关系。
总体原则：松紧适度！
（1）虎口：虎口卡的深，适合大力进攻，卡的浅，适合灵活多变。
（2）拇指和食指：在准备打球的时候，均衡用力；处理正手攻球时，食指适当放松；处理反手推挡时，拇指适当放松；总之，拇指和食指的协调，是保证球拍拍型的关键因素。
（3）背后三个手指：一般是依次叠加，贴在拍后。快速灵活型打法，三个手指适当蜷起；强力进攻或弧圈型打法，三个手指适当伸直些。
你的握拍方法正确吗？想想看。
2、引拍动作不正确
见过好多的业余球友，在做引拍动作时，都是用大臂带动小臂向后拉手，导致拉手速度慢，动作不稳定，影响了击球的准确性和发力不足。正确的方法是：做引拍动作时，为了拉开持拍手与来球的距离，是以身体为轴心向后转“腰”来完成引拍动作的。这样做的好处有二：一是引拍速度快，便于合理的选择击球位置；二是利用转腰的力量可以加大击球的力量和击球动作的稳定性。提示：看看梅兹的比赛录象中是如何引拍的，对一定会有所启发。
3、基本站位姿势不正确
业余选手在站位时容易忽视的问题。一是：身体的重心不是放在前脚掌上，这样不利于接发球时迅速起动，直接影响到接发球的正确性和回球的质量；二是：身体的中心普遍偏高，影响了对来球高度的准确判断。一般来讲，由于每个人的身高不同，所以在身体重心的选择上也会有所不同，正确的身体重心高度应该是：上臂贴近身体自然下垂，肘部跟网同高为宜。这个高度容易看清来球的高低，便于选择合适的击球点。
4、发球时用力、落点不合理
好多的业余球友发出台的长球还可以，但就是发不好不出台的短球，原因何在？我认为他们主要是没有掌握发球的基本规律，具体说：发长球用大力，向前的发力大点；发短球用稍小的力，摩擦的用力大点；发长球第一落点在自己球台的端线附近，而发短球第一落点在球台的中央或靠近球网的地方，不信你试试。
5、盯球意识淡漠
有球友反映接不好对方的发球，找不准击球点，不能予判对方来球的路线等等。原因很多。我看来，产生如上情况的根本原因是没有养成“盯球”的习惯造成的。要改变如上所说的被动局面，方法只有一个：那就是从对方抛球挥拍开始，自己的眼睛就要一刻不停的跟着球走，紧紧的盯死对方的拍形、触球的部位、用力的方向和大小、球落台后的第一落点、球过网时的位置、来球第二落点的位置、球从台面弹起时的运行方向和弹起的高度等。只有掌握了盯球的方法和运用，才能采取合理的接发球方法，提高接发球的成功率。

Answer 2

如果不是战术及技术单调被对手所适应所致，有可能是心态问题，由于心态影响到状态，常说“心态决定一切，状态大于一切”，就是这个道理，由于这些原因常常会出现遇强手不弱，遇弱手不强的现象，经常在同一场地，面对同样对手，会有下意识的心态和状态不佳，战术意识以及基本动作也会下意识地出现一些问题，换一个环境，换一些新的对手试试。假如是战术.技术单调，基本功不扎实那就得下功夫啦。

Answer 3

恐怕是因为持续训练一个动作之后，动作有点僵硬，一些基本的动作反而变形了，我也有这样的经历，需要放松一下，静下来想一下动作要领。

Answer 4

我觉得这是感觉的问题吧，有时候，很多人也会遇到这种情况。但是连打几天后的问题我觉得就是个人水平了。

Answer 5

这说明你已经打出了一定手感，长时间不练但基本功还在。我也有过那样的情况，但建议你还是要多加练习，手感也是会渐渐消失的。循序渐进才是最好的。